Doğal Sağlık Nedir?

Birisi demiş ki: "Doğa, onsuz yaptıklarımıza saygı duymaz."

Bu kelimeler anlam ve gerçekle doludur. Doğa kanunlarını göz ardı etmek riskli, hatta tehlikeli olabilir.

Tüm yaşam süreçlerinde doğa

Doğanın tüm yaşam süreçlerinin merkezinde yer aldığına inanıyorum. Sunduklarına erişmek için onun yasalarına saygı duymalı ve ona uygun hareket etmeliyiz. Ancak biz anlık bir çağda yaşıyoruz. Her şeyi istiyoruz. Hem de hemen istiyoruz.

Güzellik arayışı ve kişinin gençliğini yeniden kazanma arzusu bir istisna değildir. Asitler, neşterler, yağlı kremler ve ameliyatlar: bu kadar çok saldırı gerçekten sağlığımız ve cildimiz için faydalı olabilir mi? Kısa vadede sonuçlar bazılarını ikna edebilir. Ancak er ya da geç, yeniden başlamak zorunda kalacağız, ve tekrar ve tekrar. Ameliyatların, yanıkların ve tahriş edici kremlerin kullanımının hepsinin kendi payına düşen riski taşıdığından bahsetmiyorum bile.

Unutmayalım ki kullanılmayan bir organ - örneğin cilt - körelir. Cildi tembelleştirirsek, onu eğitmezsek nasıl kendini yenileyebilir, güzelliğini koruyabilir, kendini besleyebilir?

Şifalı bitkiler, termal sular, hayvan terapisi, bahçecilik... Doğa, dünyanın her yerinde insanları iyileştirmek için her zaman kullanılmıştır. Son zamanlarda doğaya erişim bir hizmet ya da satılabilir bir mal haline bile geldi! Açıklamalar.

Doğal sağlık yeni bir şey mi?

Doğa, dünyanın her yerinde insanları her zaman tedavi etmiştir. Yaşadıkları çevreye özgü şifalı bitkileri, kültürlerine özgü bilgi birikimine göre kullanırlar. Doğa ile temas stresi azaltır. Örneğin lavanta eski çağlardan beri sakinleştirici ve sindirimi kolaylaştırıcı özellikleriyle bilinir. Genepi, dağ sakinleri tarafından yükseklikte fiziksel çabalar sırasında yorgunlukla mücadele etmek için takdir edilmektedir.

Naturopati, dünyanın geleneksel ilaçlarından biridir ve doğal ve biyolojik olduğu düşünülen yollarla vücudun savunmasını güçlendirmeyi amaçlayan bir dizi bakım yöntemi olarak tanımlanabilir. Örneğin fitoterapi, aromaterapi veya bitkisel ilaçları da içeren geleneksel tıp uygulamalarından biridir.

Bu doğa anlayışı dünyanın her yerinde işe yarıyor mu?

Doğanın olumlu etkilerine ilişkin çalışmaların nadiren yapıldığı, ancak genellikle esenlik için elverişli doğal bir bağlamda gerçekleştirildiği belirtilmiştir. Peki bunların geçerliliği ne olacak?

Doğanın etkileri, doğanın türünü ayırt etmeksizin mevcuttur. Yeşil olsun ya da olmasın, hava iyi olsun ya da olmasın, su elementleri olsun ya da olmasın, doğanın olumlu etkilerini gözlemleriz.

Doğa: etkili bir çare

Doğa ile temas kurmak beden ve ruh için gerçek bir faydadır. Çok sayıda araştırma, bu açık hava etkinliklerinin şehir hayatımızın stresini azalttığını, fiziksel durumumuzu iyileştirdiğini, özgüvenimizi artırdığını ve bizi daha sosyal hale getirdiğini kanıtlamaktadır. Doğa herkes için ulaşılabilir bir ilaçtır ve hiçbir yan etkisi yoktur, bu yüzden kendimizi mahrum bırakmayalım! Bu, Atlantik ötesinden gelen ve Avrupa'da taklit edilmeye başlanan bir hareket olan ekoterapinin öncülüdür...

Kendi başlarına terapiler

Bazı terapiler doğa ile temasa dayanır. Bahçecilik terapisi, bahçecilik yoluyla bakım vardır. Bakım kurumlarına entegre edilmiş terapötik bahçeler vardır. Bu bahçeler açık havaya erişim sağlar, refah ve rahatlık getirir ve hastaların yaşamla ilgilenmeleri için bir fırsattır.

Bahçe önemli bir coğrafi mekân, iyi doğanın sembolik bir yeri, dünyanın bir indirgenmesidir.

Japonya'da shinrin-yoku olarak adlandırılan sylvoterapi, 1982'den beri bu ülkede koruyucu bir ilaç olarak kabul edilmektedir. Orman banyolarını, ağaçlarla temas halinde yapılan duyusal daldırmaları biliyoruz. Orman banyosu sanatı ve bilimi Shinrin Yoku kitabının yazarı Doktor Qing Li, sekiz yıl boyunca yürüttüğü araştırmaların ardından faydalarını açıklıyor: bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, kan basıncının düşürülmesi, kan şekeri seviyelerinin düşürülmesi, konsantrasyon ve hafızanın iyileştirilmesi vb.

Hayvanlarla temas ruh sağlığı için de faydalıdır ve bazen terapötik bir yaklaşıma entegre edilebilir.

Vücut için gerekli bakteriler

Biyolojik düzeyde, doğayla temas, ormanda yürürken ya da ellerinizi toprağa sokarak bahçeyle uğraşırken olduğu gibi çevresel bakterilere maruz kalma yoluyla bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu, özellikle Dr Qing Li'nin orman banyosu üzerine yaptığı çalışma ve Dr Christopher Lowry'nin Mycobacterium vaccae bakterisi üzerine yaptığı çalışma olmak üzere birçok Japon çalışmasının sonucudur.

Açık havada yürümek

Yürüyüş aynı zamanda tedavi edici ve iyileştirici de olabilir! Açık havada yürümek doğa ile teması ve fiziksel aktiviteyi bir araya getirir. Hipokrat 2000 yıl önce "Yürümek insan için en iyi ilaçtır" demiştir. O zamandan beri konuyla ilgili makaleler yayınlanıyor ve hepsi yürüyüşün hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğu konusunda hemfikir.

Ekospikoloji: kişinin kendine ve Dünya'ya iyi bakması

Ekopsikoloji, ruh ve Doğa arasındaki ilişkiyi anlamaya çalışan az bilinen bir harekettir. Bizi Doğa ile olan ilişkimizin ve daha geniş anlamda çevre ile olan ilişkimizin psikolojik işleyişimiz üzerindeki etkisini sorgulamaya davet eder. Ekopsikoloji üzerine bir kaynak sitesinin yazarları olan M. Romanens ve P. Guérin, "gezegen, insan topluluğu ve içsel yaşamlarımız, canlılarla olan bağımızı kaybetmemizden zarar görüyor" diyor. Uzun bir tarihsel süreç, insanlar ve Doğa arasındaki bu ayrılığı getirmiş ve bugün insanların kendi evlerini yok etmelerine neden olmuştur. Ekopsikolojinin önerdiği içsel ekoloji, duyularımıza ve duygularımıza yer vererek, özellikle de arkaik parçamızla yeniden bağlantı kurarak, teknolojik toplumun bizde yarattığı acının farkına varmak anlamına gelir.