Reduslim ile ne kadar kilo verebilirim?

İyi beslenmeyi öğrenmek kilo vermenin anahtarıdır. Diyetiniz doğal gıdaların yanı sıra sağlıklı yağlar ve şekerlere dayanmalıdır. Balık, sebze ve meyve yemekten kaçının Vücudunuza yıl boyunca ihtiyaç duyduğu besinleri, vitaminleri ve mineralleri verirken aynı zamanda çevreye de özen göstermiş olursunuz.

Reduslim kendinizi aç bırakmadan kilo vermenize yardımcı olacaktır: Reduslim Test

Bu Yiyecekler Kilo Vermenize Yardımcı Olacak

KIŞ KABAĞI

Orsoni, kış kabağının sindirimi hızlandırmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan harika bir lif kaynağı olduğunu söylüyor. Son araştırmalar, balkabağının şeker metabolizmasına yardımcı olan insülin bileşikleri açısından zengin olduğunu da ortaya koymuştur. Balkabağı kan şekerini düzenleyen B vitamini bileşikleri açısından da zengindir. Bu da vücudumuzun şeker olarak daha az yağ depolamasını sağlar. Kış kabağı çorbalarda, gratinlerde veya püre halinde tüketilebilir. Orsoni, kilo kaybı için güçlü bir kombinasyon olduğu için herhangi bir kabak tarifine zerdeçal ekleyebileceğinizi söylüyor.

BADEM TEREYAĞI

Kirkpatrick, fıstık ezmesi ve badem ezmesi gibi sürülebilir gıdaların lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin olduğunu ve bu kombinasyonun daha uzun süre tok hissetmenizi sağladığını söylüyor. Bunun nedeni, vücudunuzun bu besinleri sindirmesinin basit karbonhidratlardan daha uzun sürmesidir. Şekersiz bir ezme seçtiğinizden emin olun. İçerik listesinde sadece sade kavrulmuş fındık ve tuz bulunmalıdır. Kirkpatrick, lezzetli bir atıştırmalık için fındık ezmesi ve bir elmayı birleştirmeyi öneriyor. Protein, yağ ve basit şekerleri daha verimli bir şekilde sindirebilecek ve kan şekerinizin karbonhidrat etkisini azaltabileceksiniz.

HİNDİSTAN CEVİZLİ ATIŞTIRMALIKLAR

Canınız tatlı bir şeyler mi çekiyor? Hindistan cevizi cipsi harika bir atıştırmalıktır. Bu tatlı patatesler sağlıklı yağlar, lif ve protein bakımından zengindir. Bu da kendinizi tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olacaktır. Kirkpatrick birkaç tane yiyip tatmin olabileceğinizi söylüyor. Ayrıca karbonhidrat oranı çok düşüktür, bu da kan şekerinizi etkilemeyeceği ve daha fazlasını istemenize neden olmayacağı anlamına gelir.

Bu eczanede Reduslim Original'ı bulacaksınız: Reduslim Farmacy

YABANİ PİRİNÇ

Bu çeşitler, normal esmer pirince göre fincan başına 6,5 gram daha fazla protein ve beyaza göre 3 gram daha fazla lif içerir. Heller, bu besinlerin birleşiminin sindirimi daha zor hale getirdiğini ve bunun da daha tok hissetmenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Kirkpatrick, pilavın ana yemek olarak değil, garnitür olarak düşünülmesini tavsiye ediyor.

COD

Sağlıklı balıklar söz konusu olduğunda somon en çok öne çıkan balıktır, ancak morina ayakta alkışlanmayı hak eder. Bu soğuk su balığı protein açısından zengindir. Orsoni, enerji ve sindirime fayda sağlayan B12 ve niasin gibi B vitaminlerini de bol miktarda içerdiğini söylüyor. Ayrıca kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Markette Pasifik morinası isteyin. Atlantik morinası gibi aşırı avlanmaya maruz kalmaz.

KAHVE

Her sabah içilen bir fincan kahve antioksidanlar için harika bir kaynaktır. Bu antioksidanların beyni korumak ve ağız kanserine yakalanma riskini azaltmak gibi sağlık açısından büyük faydaları vardır. Araştırmalar, ister kafeinsiz ister kafeinli olsun, kahvenin tok hissetmenizi sağlayan hormonun üretimini uyararak açlığınızı artırabileceğini göstermiştir. Kirkpatrick, unutulmaması gereken iki önemli nokta olduğu konusunda uyarıyor. Aşırı dozda krema ve şeker faydalarını ortadan kaldıracaktır. Büyük bir kahvaltı ile birleştirirseniz, bir sonraki öğününüz için fazla telafi ettiğinizden emin olun.

Birçok kişi Reduslim'i çoktan denedi ve şimdi tereddüt etmeden tavsiye ediyor: Reduslim Yorumları

ÇİKOLATA

Manşetlerin çikolata yemenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini ilan etmesi şaşırtıcı değil. Ancak bu yanlış bir alarm olabilir. Valerie Orsoni (kilo verme koçu, LeBootcamp'in yaratıcısı), sadece en saf çikolatanın antioksidanlar açısından zengin olduğunu söylüyor. Tatlı eksikliği olan kişiler günde dört ons saf çikolata tüketerek isteklerini azaltabilirler. Bir bardak kırmızı şarapla bir parça çikolatanın tadını çıkarın. Beliniz size teşekkür edecek.

RAISINBERRIES

Heller, bu kuruyemişlerin yüksek lif oranıyla sağlam bir üne sahip olduğunu söylüyor. Bu da onları mesane alışkanlıklarınızı kontrol etmek için ideal hale getiriyor. Araştırmalar bu atıştırmalıkların kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bir çalışmada, bunları yiyenlerin yemeyenlere göre daha fazla kilo kaybettiği ve daha tok hissettiği bulunmuştur.

KARNABAHAR TABANI

Kirkpatrick, pizzanın beyaz sebze tabanıyla yapılabileceğini ve bunun karbonhidrat alımını büyük ölçüde azalttığını söylüyor. Besin ve kalsiyum eklemek için domates sosu, biraz peynir ve bol miktarda karnabaharla yapın.

CUCUMBER

Orsoni, Hint safranının parlak sarı-turuncu rengi nedeniyle Hint safranı olarak da bilindiğini söylüyor. Enflamasyonu azalttığı gösterilmiş bir köktür. Gücü kurkumin bileşiğinden gelir. Çalışmalar, Crohn hastalığı ve gastrointestinal sıkıntıların yanı sıra eklem ağrısı semptomlarını hafifletebileceğini göstermiştir. Zerdeçal yağları metabolize etmek için harikadır ve genel kolesterolü düşürebilir. Taze kök rendelenebilir ve Asya esintili tariflerde kullanılabilir. Mağazadan satın alınan köri ezmesi, saf zerdeçal tozundan daha az zerdeçal kurkuminine sahip olacaktır. Yarım çay kaşığı zerdeçal tozunu sabah smoothie'nize ekleyerek sağlığınıza büyük fayda sağlayabilirsiniz.

ZENCEFİL

Güçlü bir gastrointestinal şifacı olduğu için, bu keskin kök bitkisi Asya mutfağında sıklıkla kullanılır. Orsoni, zencefilin sık sık şişkinlik yaşayan herkes için faydalı olabileceğini söylüyor. Zencefil yüzyıllardır mide bulantısı gibi mide sorunlarına doğal bir çare olarak kullanılmaktadır. Araştırmalar ayrıca gaz çıkarmanıza yardımcı olabileceğini de göstermektedir. Taze olarak, sıcak su infüzyonunda, toz halinde veya sıvı halde smoothie ve meyve sularında kullanılabilir.

Buradan en iyi fiyatla Reduslim satın alabilirsiniz: Reduslim Satın Al

SANDY

Bu yaz meyvesi tüm yıl boyunca diyetinize dahil edilebilir. Karpuzun kalorisi düşüktür ve insanların düşündüğü kadar şeker içermez. Orsoni, karpuzun, belirli bir yiyeceği yedikten sonra kanda ne kadar şeker olduğunu ölçen bir yöntem olan düşük Glisemik İndekse sahip olduğunu açıkladı. Ayrıca kan akışını artırabilen ve yorgunluğu azaltabilen bir amino asit olan sitrülin içerir. Bu, en zorlu antrenmanlarınızı yapmak için daha fazla enerjiniz olacağı anlamına gelir.