Kui palju kaalu saan ma Reduslimiga kaotada?

Õpetamine hästi sööma on kaalulangetamise võti. Teie toitumine peaks põhinema looduslikel toiduainetel, samuti tervislikel rasvadel ja suhkrutel. Vältige kala, köögiviljade ja puuviljade söömist Sa annad oma organismile aastaringselt vajalikke toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid, hoolitsedes samal ajal ka keskkonna eest.

Reduslim aitab teil kaalust alla võtta ilma näljutamiseta: Reduslim Test

Need toidud aitavad teil kaalust alla võtta

TALVINE KASVATUS

Orsoni sõnul on talikõrvits suurepärane kiudainete allikas, mis aitab kiirendada seedimist ja vähendada põletikku. Hiljutised uuringud on samuti näidanud, et kõrvitsas on palju insuliiniühendeid, mis aitavad suhkru ainevahetusele kaasa. Kõrvitsas on ka palju B-vitamiiniühendeid, mis reguleerivad veresuhkrut. See võimaldab meie kehal ladustada vähem rasva suhkruna. Talvekõrvitsat võib nautida suppides, gratiinides või pürees. Orsoni sõnul võib kurkumat lisada mis tahes kõrvitsaretseptidesse, sest see on võimas kombinatsioon kaalulangetamiseks.

MANDLI MUSTER

Kirkpatrick ütleb, et niisugused võided nagu maapähklivõi ja mandlivõi sisaldavad rohkelt kiudaineid, valke ja tervislikke rasvu ning on kombinatsioon, mis muudab täiskõhutunde pikemaks ajaks. See on tingitud sellest, et sinu organismil võtab nende toitainete seedimine kauem aega kui lihtsate süsivesikute puhul. Valige kindlasti suhkruvaba kreem. Koostisosade loetelu peaks sisaldama ainult tavalisi röstitud pähkleid ja soola. Kirkpatrick soovitab kombineerida pähklivõid ja õuna maitsva vahepala valmistamiseks. Saate valgud, rasvad ja lihtsad suhkrud tõhusamalt seedida ja vähendada veresuhkru mõju süsivesikutele.

KOOKOSPÄHKLI SNACKS

Kas sa ihkad midagi magusat? Kookoslaastud on suurepärane suupiste. Need maguskartulid sisaldavad palju tervislikke rasvu, kiudaineid ja valku. See aitab teil tunda end rahulolevana. Kirkpatrick ütleb, et võite võtta mõne ja tunda end rahulolevana. Samuti on neis väga vähe süsivesikuid, mis tähendab, et need ei mõjuta teie veresuhkrut ja ei jäta teid soovima rohkem.

Sellest apteegist leiate Reduslim Original: Reduslim Farmacy

WILD RICE

Nendes sortides on 6,5 grammi rohkem valku tassi kohta kui tavalises pruuni riisis ja 3 grammi rohkem kiudaineid kui valges. Heller ütleb, et nende toitainete kombinatsioon muudab selle raskemini seeditavaks, mis aitab teil end paremini täis tunda. Kirkpatrick soovitab, et riisi ei tohiks pidada pearoaks, vaid pigem lisandiks.

COD

Tervislike kalade puhul on lõhe kõige silmapaistvam, kuid ka tursk väärib püstijalu. See külma vee kala on valgurikas. Orsoni sõnul sisaldab see ka palju B-vitamiine, nagu B12 ja niatsiin, mis annavad energiat ja seedimist soodustavaid omadusi. Samuti aitab see vähendada kolesterooli. Küsige turska turul. Seda ei püüta ülepüüki nagu Atlandi turska.

KAHVI

Tass kohvi igal hommikul on suurepärane antioksüdantide allikas. Need antioksüdandid on tervisele väga kasulikud, näiteks kaitsevad aju ja vähendavad suuvähi tekkeriski. Uuringud on näidanud, et kohv, olenemata sellest, kas see on kofeiinivaba või kofeiiniga, võib suurendada nälga, stimuleerides täiskõhutunnet tekitava hormooni tootmist. Kirkpatrick hoiatab, et on kaks olulist asja, mida tuleb meeles pidada. Koore ja suhkru üleannustamine muudab kasu olematuks. Kui kombineerite seda suure hommikusöögiga, siis veenduge, et te kompenseerite oma järgmise söögikorra üle.

Paljud on Reduslimit juba proovinud ja soovitavad seda nüüd kõhklematult: Reduslim Arvamused

ŠOKOLAADI

Ei ole üllatav, et pealkirjad kuulutavad, et šokolaadi söömine võib aidata teil kaalust alla võtta. See võis siiski olla valehäire. Valerie Orsoni (kaalulangetamise treener, LeBootcamp'i looja) ütleb, et ainult kõige puhtam šokolaad on rikas antioksüdantide poolest. Inimesed, kellel on puudus magusast, saavad oma isu ohjeldada, tarbides neli untsi puhast šokolaadi päevas. Nautige tükikest šokolaadi koos klaasi punase veiniga. Teie vöökoht tänab teid.

RAISINBERRIES

Heller ütleb, et need pähklid on tuntud kiudainerikaste pähklite poolest. See muudab need ideaalseks põieharjumuste kontrollimiseks. Uuringud näitavad, et need suupisted võivad aidata kaalulangusele kaasa. Ühes uuringus leiti, et need, kes neid sõid, kaotasid rohkem kaalu ja tundsid end paremini täisväärtuslikuna kui need, kes neid ei söönud.

LILLKAPSAPÕHI

Kirkpatrick ütleb, et pitsat saab valmistada valge köögiviljapõhjaga, mis vähendab drastiliselt süsivesikute tarbimist. Toitainete ja kaltsiumi lisamiseks tee seda tomatikastme, juustu ja rohkelt lillkapsaga.

CUCUMBER

Orsoni ütleb, et India safranit tuntakse ka India safranina selle erksakollase-oranži värvi tõttu. See on juur, mille puhul on tõestatud, et see vähendab põletikku. Selle tugevus tuleneb ühendist kurkumiin. Uuringud on näidanud, et see võib leevendada Crohni tõve ja seedetrakti sümptomeid, samuti liigesevalu. Kurkum on suurepärane rasvade metaboliseerimiseks ja võib alandada üldist kolesterooli taset. Värsket juurt saab riivida ja kasutada Aasia inspiratsiooniga retseptides. Poest ostetud karripasta sisaldab vähem kurkumakurkumiini kui puhas kurkumipulber. Pool teelusikatäit kurkumapulbrit võib lisada oma hommikusele smuutile, mis annab tohutu kasu tervisele.

GINGER

Kuna see on võimas seedetrakti tervendaja, kasutatakse seda teravat juurt sageli Aasia köögis. Orsoni sõnul võib ingver olla kasulik kõigile, kes kannatavad sagedase puhituse all. Ingverit on sajandeid kasutatud loodusliku vahendina kõhuprobleemide, näiteks iivelduse vastu. Uuringud näitavad ka, et see võib aidata teil gaasi välja ajada. Seda võib kasutada värskelt, kuuma vee infusioonina, pulbrina või vedelal kujul smuutides ja mahlades.

Siit saate osta Reduslimi parima hinnaga: Reduslim Osta

SANDY

Seda suvine puuvilja võib lisada oma toiduvalikusse aastaringselt. Arbuus on madala kalorsusega ja selles ei ole nii palju suhkrut, kui inimesed arvavad. Orsoni selgitas, et arbuusil on madal glükeemiline indeks, mis on meetod, millega mõõdetakse, kui palju suhkrut on veres pärast konkreetse toidu söömist. See sisaldab ka tsitrulliini, mis on aminohape, mis võib suurendada verevoolu ja vähendada väsimust. See tähendab, et teil on rohkem energiat kõige raskemate treeningute tegemiseks.