Kui palju kaalukaotust saan kaotada ühe nädalaga tänu Reduslimile?

Kaalu on lihtne kaotada. Kõik, mida te peate tegema, on kolme põhimõtte selgeks tegemine ja nende järgimine nädala jooksul. Need suunised aitavad teil kaotada kuni 2 kilo, kui järgite neid seitsme päeva jooksul. Saate oma esimese eesmärgi saavutada, kui suudate selle saavutada. See motiveerib teid jätkama ja veelgi rohkem kaalust alla võtma. Kaalu kaotamiseks ei ole vaja imeravimeid ega moondieete.

Reduslimiga saate kaalust alla võtta ilma näljutamiseta: Reduslim Original

Ainus võimalus on põletada rohkem kaloreid kui sööte. See on lihtne. Me näitame teile, kuidas seda kiiresti ja ilma ohvreid toomata teha. Kaalu on lihtne kaotada. Me peame sööma 500 kalorit päevas rohkem, kui me tarbime. Me saame seda teha, tehes väikeseid muudatusi oma igapäevases rutiinis. Sööme paremini, liigume rohkem ja kaotame mõned kilod.

Mentaliseerimine

See on ainult üks nädal. Tehke otsus. Seadke lühiajaline eesmärk, kui te tõesti soovite, et see juhtuks. Juba ühe nädalaga hakkate tulemusi nägema. Teid motiveeritakse ka jätkama. Te peaksite end iga päev kaaluma.

Sellest apteegist leiate Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Saate oma eesmärki silmas pidada, kaaludes end iga päev tühja kõhuga. Saate jälgida oma kaalu digitaalse kaaluga, kuni saavutate oma eesmärgi - kaks kilo.

Toiduained

Suurendage puu- ja köögiviljade tarbimist. Alustage iga söögikorda taldrikuga köögivilju. Võite süüa nii palju kui soovite, kuni olete rahul. Tänu köögiviljade kiudainesisaldusele tunnete end kauem täisväärtuslikumana. See hoiab ära suupisteid ja näljatunnet söögikordade vahel. Sööge alati salatit koos toiduga, olgu see siis muna, kala või lahja liha. hoiduge valge leiva või rafineeritud makaronitoodete söömisest.

Te peate nädalaks oma toidust välja jätma riisi, makaronid, kartulid ja leiva. Kui otsustate pärast esimest nädalat neid toiduaineid uuesti oma toiduvalikusse lisada, veenduge, et need ei ole valmistatud rafineeritud jahust. Hankige palju vett. Piirake energiajookide, karastusjookide ja isotooniliste jookide tarbimist. Need ei ole nullid. Igaüks neist sisaldab vähemalt 100 kalorit. Kuid ükskõik kui palju te vett joote, jääb teie kaloraaž 0 kaloriks. Võite lisada mõned sidruniviilud, et muuta see huvitavamaks. Võtke kohvi üks tund enne tööle minekut.

Paljud inimesed on juba proovinud Reduslimit ja on heade tulemustega rahul: Reduslim Arvamused

Õunatest. Te võite isegi nälga tunda, kui te õuna sööte. Sa ei pea sööma, kui sa ei ole näljane. Kui te ei ole näljane, ei ole see tingitud sellest, et teil on igav. Ärge jätke toidukordi vahele. Kui jätate söögikorrad vahele, siis sööte rohkem. Te tunnete nälga, kui jätate söögikorra vahele. Te peaksite loobuma magustoitudest pärast sööki. Te tarbite vähem kaloreid kui rasvastest maiustustest ja need ei anna mingit toiteväärtust. Sööge puuvilju, mida kõige rohkem armastate, ja nii palju kui soovite.

Harjutus

Kardioharjutusi tuleks teha vähemalt 30 minutit päevas. Te peate liikuma, et põletada rohkem kaloreid. Kui te ei ole spordiga harjunud, piisab umbes tunnisest jalutuskäigust ja liikumisest päevas. See põletab umbes 350 kalorit tunnis.

Vahelduv treening on parem valik, kui olete harjunud tegema aeroobset treeningut. Pool tundi päevas on piisav. 8 minutit soojendust ja 15 minutit intervalltreeningut. Selles harjutuses vahelduvad 1 minut raske harjutus ja 1 minut aeglasem harjutus. Seejärel jahutage 7 minutit.

Saate osta Reduslim online: Reduslim Osta