Cik daudz svara zudumu es varu zaudēt vienā nedēļā, pateicoties Reduslim?

Ir viegli zaudēt svaru. Viss, kas jums jādara, ir skaidri jāapzinās trīs principi un jāievēro tos vienu nedēļu. Šīs vadlīnijas palīdzēs jums zaudēt 2 kilogramus svara, ja tās ievērosiet septiņas dienas. Ja spēsiet sasniegt savu pirmo mērķi, jūs to sasniegsiet. Tas motivēs jūs turpināt un zaudēt vēl vairāk svara. Lai zaudētu svaru, jums nav nepieciešami brīnumlīdzekļi vai modes diētas.

Ar Reduslim jūs varat zaudēt svaru bez bada: Reduslim Original

Vienīgais veids ir sadedzināt vairāk kaloriju, nekā apēdat. Tas ir vienkārši. Mēs jums parādīsim, kā to izdarīt ātri un bez jebkādiem upuriem. Ir viegli zaudēt svaru. Mums dienā jāēd par 500 kalorijām vairāk, nekā patērējam. To varam izdarīt, veicot nelielas izmaiņas savā ikdienas rutīnā. Labāk ēdiet, vairāk kustieties, un mēs zaudēsim dažus kilogramus.

Mentalizācija

Tā ir tikai viena nedēļa. Pieņemiet lēmumu. Izvirziet īstermiņa mērķi, ja patiešām vēlaties, lai tas notiktu. Jau pēc nedēļas jūs sāksiet redzēt rezultātus. Jums būs arī motivācija turpināt. Jums vajadzētu svērt sevi katru dienu.

Šajā aptiekā jūs atradīsiet Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Jūs varat paturēt savu mērķi prātā, katru dienu tukšā dūšā nosveroties. Jūs varat sekot līdzi savam svaram, izmantojot digitālo skalu, līdz sasniegsiet savu mērķi - divus kilogramus.

Pārtika

Palieliniet augļu un dārzeņu patēriņu. Katru ēdienreizi sāciet ar šķīvi dārzeņu. Jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties, līdz esat apmierināts. Dārzeņos esošo šķiedrvielu dēļ jūs ilgāk jutīsieties sātīgi. Tas novērsīs uzkodas un izsalkuma sajūtu starp ēdienreizēm. Vienmēr ēdiet salātus kopā ar ēdienu, neatkarīgi no tā, vai ēdat olas, zivis vai liesu gaļu. Atturieties no baltmaizes vai rafinētu makaronu ēšanas.

No uztura uz nedēļu jāizslēdz rīsi, makaroni, kartupeļi un maize. Ja pēc pirmās nedēļas nolemjat šos pārtikas produktus atkal iekļaut uzturā, pārliecinieties, ka tie nav gatavoti no rafinētiem miltiem. Lietojiet daudz ūdens. Ierobežojiet enerģijas dzērienu, bezalkoholisko dzērienu un izotonisko dzērienu lietošanu. Tie nav nulles vērtība. Katrā no tiem ir vismaz 100 kaloriju. Tomēr neatkarīgi no tā, cik daudz jūs dzerat ūdeni, jūsu uzņemto kaloriju daudzums paliks 0 kaloriju. Var pievienot dažas citrona šķēlītes, lai padarītu to interesantāku. Izdzeriet kafiju vienu stundu pirms došanās uz darbu.

Daudzi cilvēki jau ir izmēģinājuši Reduslim un ir apmierināti ar labajiem rezultātiem: Reduslim Atsauksmes

Ābolu tests. Ja apēdat ābolu, jūs pat varat justies izsalcis. Jums nav jāēd, ja neesat izsalcis. Ja neesat izsalcis, tas nav tāpēc, ka jums ir garlaicīgi. Neizlaidiet ēdienreizes. Ja izlaidīsiet ēdienreizes, jūs ēdīsiet vairāk. Ja izlaidīsiet maltīti, jutīsieties izsalkuši. Jums vajadzētu atteikties no desertiem pēc ēšanas. Jūs patērēsiet mazāk kaloriju nekā no trekniem saldumiem, turklāt tie nesniegs nekādu uzturvērtību. Ēdiet augļus, kurus mīlat visvairāk, un tik daudz, cik vēlaties.

Exercise

Kardiotreniņi jāveic vismaz 30 minūtes dienā. Lai sadedzinātu vairāk kaloriju, ir nepieciešams kustēties. Ja neesat pieradis nodarboties ar sportu, pietiek staigāt un kustēties aptuveni stundu dienā. Tas ļaus sadedzināt aptuveni 350 kalorijas stundā.

Ja esat pieraduši veikt aerobikas vingrinājumus, labāk izvēlēties alternatīvus vingrinājumus. Pietiek ar pusstundu dienā. 8 minūšu iesildīšanās un 15 minūšu intervāla vingrinājumi. Šajā vingrinājumā jūs pārmaiņus veicat 1 minūti smagu vingrinājumu ar 1 minūti lēnāku vingrinājumu. Pēc tam 7 minūtes atvēsinieties.

Jūs varat iegādāties Reduslim tiešsaistē: Reduslim Pirkt