Cik daudz svara es varu zaudēt ar Reduslim?

Svara zaudēšanas atslēga ir iemācīties pareizi ēst. Uztura pamatā jābūt dabīgiem pārtikas produktiem, kā arī veselīgiem taukiem un cukuriem. Izvairieties no zivju, dārzeņu un augļu ēšanas Jūs nodrošināsiet organismam nepieciešamās uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas visa gada garumā, vienlaikus rūpējoties arī par vidi.

Reduslim palīdzēs jums zaudēt svaru bez bada: Reduslim Test

Šie pārtikas produkti palīdzēs jums zaudēt svaru

ZIEMAS SKVOŠS

Orsoni saka, ka ziemas skvošs ir lielisks šķiedrvielu avots, kas palīdz paātrināt gremošanu un mazina iekaisumus. Nesen veiktajos pētījumos arī atklāts, ka ķirbis ir bagāts ar insulīna savienojumiem, kas palīdz cukura vielmaiņas procesā. Ķirbis ir arī bagāts ar B vitamīna savienojumiem, kas regulē cukura līmeni asinīs. Tas ļauj mūsu organismam uzkrāt mazāk tauku kā cukuru. Ziemas kabačus var baudīt zupās, sautējumos vai biezeni. Orsoni stāsta, ka kurkumu var pievienot jebkurai ķirbju receptei, jo tā ir spēcīga kombinācija svara samazināšanai.

ALMONDU SĀTERIS

Kirkpatriks stāsta, ka tādi ziežamie produkti kā zemesriekstu sviests un mandeļu sviests ir bagāti ar šķiedrvielām, olbaltumvielām un veselīgiem taukiem, kas nodrošina sāta sajūtu ilgāku laiku. Tas ir tāpēc, ka organismam ir nepieciešams ilgāks laiks, lai sagremotu šīs uzturvielas nekā vienkāršos ogļhidrātus. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies ziežamo produktu bez cukura. Sastāvdaļu sarakstā jāietver tikai vienkārši grauzdēti rieksti un sāls. Kirkpatriks iesaka kombinēt riekstu sviestu un ābolu, lai pagatavotu gardu uzkodu. Jūs varēsiet efektīvāk sagremot olbaltumvielas, taukus un vienkāršos cukurus un samazināt ogļhidrātu ietekmi uz cukura līmeni asinīs.

COCONUT SNACKS

Vai vēlaties ko saldu? Kokosriekstu čipsi ir lieliska uzkoda. Saldajos kartupeļos ir daudz veselīgu tauku, šķiedrvielu un olbaltumvielu. Tas palīdzēs jums justies apmierinātam. Kirkpatriks saka, ka varat uzņemt dažus un justies apmierināti. Turklāt tajās ir ļoti maz ogļhidrātu, kas nozīmē, ka tās neietekmēs cukura līmeni asinīs un neradīs vēlmi uzņemt vēl.

Šajā aptiekā jūs atradīsiet Reduslim Original: Reduslim Farmacy

DABAS RĪSIJA

Šajās šķirnēs ir par 6,5 gramiem vairāk olbaltumvielu vienā glāzē nekā parastajos brūnajos rīsos un par 3 gramiem vairāk šķiedrvielu nekā baltajos. Hellers saka, ka šo uzturvielu kombinācija padara ēdienu grūtāk sagremojamu, kas var palīdzēt jums justies sātīgākam. Kirkpatriks iesaka rīsus neuzskatīt par galveno ēdienu, bet gan par piedevu.

COD

Runājot par veselīgām zivīm, laši ir vispopulārākie, bet menca ir pelnījusi ovācijas. Šīs aukstā ūdenī dzīvojošās zivis ir bagātas ar olbaltumvielām. Orsoni norāda, ka tajā ir arī daudz B grupas vitamīnu, piemēram, B12 un niacīns, kas nodrošina enerģiju un labvēlīgi ietekmē gremošanu. Tas arī palīdz samazināt holesterīna līmeni. Tirgū jautājiet par Klusā okeāna mencām. Tā nav pakļauta pārzvejai kā Atlantijas menca.

KAFIJA

Kafijas tasīte katru rītu ir lielisks antioksidantu avots. Šiem antioksidantiem ir lieliskas labvēlīgas īpašības veselībai, piemēram, tie aizsargā smadzenes un samazina mutes dobuma vēža attīstības risku. Pētījumi liecina, ka kafija, neatkarīgi no tā, vai tā ir bez kofeīna vai ar kofeīnu, var palielināt izsalkumu, stimulējot hormona, kas liek jums justies sātīgam, veidošanos. Kirkpatriks brīdina, ka jāatceras divas svarīgas lietas. Pārmērīga krējuma un cukura devu lietošana mazinās ieguvumus. Ja ēdat kopā ar bagātīgām brokastīm, nākamajā ēdienreizē uzņemiet pārmērīgu daudzumu.

Daudzi jau ir izmēģinājuši Reduslim un tagad iesaka to bez vilcināšanās: Reduslim Atsauksmes

ŠOKOLĀDE

Nav pārsteidzoši, ka virsraksti vēsta, ka šokolādes ēšana var palīdzēt zaudēt svaru. Tomēr, iespējams, tā bija viltus trauksme. Valērija Orsoni (svara zaudēšanas trenere, LeBootcamp radītāja) saka, ka antioksidantiem bagāta ir tikai tīrākā šokolāde. Cilvēki, kuriem trūkst saldumu, var mazināt tieksmi pēc saldumiem, patērējot četras unces tīras šokolādes dienā. Izbaudiet šokolādes gabaliņu ar glāzi sarkanvīna. Jūsu viduklis jums pateiksies.

RAISINBERRIES

Hellers saka, ka šiem riekstiem ir laba reputācija, jo tie satur daudz šķiedrvielu. Tāpēc tie ir ideāli piemēroti urīnpūšļa ieradumu kontrolei. Pētījumi liecina, ka šīs uzkodas var palīdzēt samazināt svaru. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka tie, kas tās ēda, vairāk samazināja svaru un jutās sātīgāki nekā tie, kas tās neēda.

ZIEDKĀPOSTU BĀZE

Kirkpatriks stāsta, ka picas pamatā var izmantot baltos dārzeņus, kas ievērojami samazina ogļhidrātu uzņemšanu. Lai pievienotu uzturvielas un kalciju, pagatavojiet to ar tomātu mērci, nedaudz siera un daudz ziedkāpostu.

CUCUMBER

Orsoni stāsta, ka Indijas safrāns ir pazīstams arī kā Indijas safrāns tā spilgti dzeltenīgi oranžās krāsas dēļ. Ir pierādīts, ka tā ir sakne, kas mazina iekaisumu. Tās stiprā puse ir kurkumīna savienojums. Pētījumi liecina, ka tas var mazināt Krona slimības simptomus un kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumus, kā arī locītavu sāpes. Kurkuma lieliski veicina tauku vielmaiņu un var pazemināt kopējo holesterīna līmeni. Svaigu sakni var sarīvēt un izmantot Āzijas iedvesmotās receptēs. Veikalā nopērkamajā karija pastā būs mazāk kurkuma kurkumīna nekā tīrā kurkuma pulverī. Rīta kokteilim var pievienot pusi tējkarotes kurkumas pulvera, lai ievērojami uzlabotu veselību.

PIPARMĒTRA

Tā kā šī asā sakne ir spēcīgs kuņģa un zarnu trakta dziednieks, to bieži izmanto Āzijas virtuvē. Orsoni saka, ka ingvers var būt noderīgs ikvienam, kas cieš no biežas vēdera uzpūšanās. Ingveru jau gadsimtiem ilgi izmanto kā dabisku līdzekli pret kuņģa problēmām, piemēram, sliktu dūšu. Pētījumi arī liecina, ka tas var palīdzēt izvadīt gāzi. To var lietot svaigu, karstā ūdens uzlējumā, pulvera veidā vai šķidrā veidā smūtijos un sulās.

Šeit jūs varat iegādāties Reduslim par labāko cenu: Reduslim Pirkt

SANDY

Šos vasaras augļus var iekļaut uzturā visu gadu. Arbūzā ir maz kaloriju, un tajā nav tik daudz cukura, kā cilvēki domā. Orsoni paskaidroja, ka arbūzam ir zems glikēmiskais indekss, kas ir metode, ar kuras palīdzību mēra, cik daudz cukura ir asinīs pēc konkrēta pārtikas produkta lietošanas. Tas satur arī citrulīnu, kas ir aminoskābe, kura var palielināt asins plūsmu un mazināt nogurumu. Tas nozīmē, ka jums būs vairāk enerģijas, lai veiktu visgrūtākos treniņus.