Koľko váhy môžem schudnúť s Reduslim?

Kľúčom k chudnutiu je naučiť sa správne stravovať. Základom vašej stravy by mali byť prírodné potraviny, ako aj zdravé tuky a cukry. Vyhnite sa konzumácii rýb, zeleniny a ovocia Dodáte tak svojmu telu živiny, vitamíny a minerály, ktoré potrebuje počas celého roka, a zároveň sa postaráte o životné prostredie.

Reduslim vám pomôže schudnúť bez hladovania: Reduslim Test

Tieto potraviny vám pomôžu schudnúť

ZIMNÁ MÄSIA

Orsoni hovorí, že zimná tekvica je skvelým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha urýchľovať trávenie a zmierňovať zápaly. Nedávny výskum tiež odhalil, že tekvica je bohatá na inzulínové zlúčeniny, ktoré pomáhajú pri metabolizme cukru. Tekvica je tiež bohatá na zlúčeniny vitamínu B, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi. Vďaka tomu sa v našom tele ukladá menej tuku vo forme cukru. Zimnú tekvicu si môžete vychutnať v polievkach, zapekaných zeleninách alebo v kaši. Orsoni hovorí, že kurkumu môžete pridať do akéhokoľvek receptu z tekvice, pretože je to silná kombinácia na chudnutie.

MANDĽOVÉ MASLO

Kirkpatrick hovorí, že nátierky, ako je arašidové maslo a mandľové maslo, sú bohaté na vlákninu, bielkoviny a zdravé tuky, čo je kombinácia, vďaka ktorej sa budete cítiť dlhšie sýti. Je to preto, že vášmu telu trvá dlhšie, kým strávi tieto živiny, ako jednoduché sacharidy. Uistite sa, že ste si vybrali nátierku bez cukru. Zoznam zložiek by mal obsahovať len obyčajné pražené orechy a soľ. Kirkpatrick odporúča kombinovať orechové maslo a jablko, aby ste si pripravili chutnú desiatu. Budete môcť účinnejšie tráviť bielkoviny, tuky a jednoduché cukry a znížiť vplyv sacharidov na vašu krv.

KOKOSOVÉ SNACKY

Máte chuť na niečo sladké? Kokosové lupienky sú skvelým občerstvením. Tieto sladké zemiaky obsahujú veľa zdravých tukov, vlákniny a bielkovín. To vám pomôže cítiť sa spokojne. Kirkpatrick hovorí, že si ich môžete dať niekoľko a budete sa cítiť spokojní. Majú tiež veľmi nízky obsah sacharidov, čo znamená, že neovplyvnia hladinu cukru v krvi a nezanechajú vo vás chuť na ďalšie.

V tejto lekárni nájdete Reduslim Original: Reduslim Farmacy

DIVOKÁ RYŽA

Tieto druhy majú o 6,5 gramu bielkovín na šálku viac ako bežná hnedá ryža a o 3 gramy viac vlákniny ako biela ryža. Heller hovorí, že kombinácia týchto živín sťažuje trávenie, čo môže prispieť k pocitu plnosti. Kirkpatrick odporúča, aby sa ryža nepovažovala za hlavný chod, ale skôr za prílohu.

DOBIERKA

Pokiaľ ide o zdravé ryby, najvýznamnejšou rybou je losos, ale ovácie si zaslúži aj treska. Táto studenovodná ryba je bohatá na bielkoviny. Orsoni uvádza, že obsahuje aj veľa vitamínov skupiny B, ako je B12 a niacín, ktoré dodávajú energiu a priaznivo pôsobia na trávenie. Pomáha tiež znižovať hladinu cholesterolu. Na trhu sa pýtajte na tresku tichomorskú. Nie je predmetom nadmerného rybolovu ako treska atlantická.

KÁVA

Šálka kávy každé ráno je skvelým zdrojom antioxidantov. Tieto antioxidanty majú veľký prínos pre zdravie, napríklad chránia mozog a znižujú riziko vzniku rakoviny ústnej dutiny. Výskum ukázal, že káva bez ohľadu na to, či je bez kofeínu alebo s kofeínom, môže zvýšiť váš hlad tým, že stimuluje produkciu hormónu, ktorý vám dáva pocit sýtosti. Kirkpatrick upozorňuje, že je potrebné pamätať na dve dôležité veci. Predávkovanie smotanou a cukrom neguje výhody. Ak ho skombinujete s výdatnými raňajkami, nezabudnite sa pri ďalšom jedle poriadne najesť.

Mnohí už Reduslim vyskúšali a teraz ho bez váhania odporúčajú: Reduslim Recenzie

ČOKOLÁDA

Nie je prekvapujúce, že titulky hlásajú, že konzumácia čokolády vám pomôže schudnúť. Mohol to však byť falošný poplach. Valerie Orsoniová (trénerka chudnutia, tvorkyňa LeBootcampu) hovorí, že len tá najčistejšia čokoláda je bohatá na antioxidanty. Ľudia, ktorí majú nedostatok sladkostí, môžu obmedziť svoje chute konzumáciou štyroch uncí čistej čokolády denne. Vychutnajte si kúsok čokolády s pohárom červeného vína. Váš pás vám poďakuje.

RAISINBERRIES

Heller hovorí, že tieto orechy majú dobrú povesť ako potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Vďaka tomu sú ideálne na kontrolu návykov močového mechúra. Výskum ukazuje, že tieto občerstvenia môžu pomôcť pri chudnutí. Jedna štúdia zistila, že tí, ktorí ich jedli, viac schudli a cítili sa sýtejší ako tí, ktorí ich nejedli.

KARFIOLOVÝ ZÁKLAD

Kirkpatrick hovorí, že základom pizze môže byť biela zelenina, ktorá výrazne znižuje príjem sacharidov. Ak chcete pridať živiny a vápnik, pripravte ju s paradajkovou omáčkou, syrom a veľkým množstvom karfiolu.

CUCUMBER

Orsoni hovorí, že indický šafran je známy aj ako indický šafran vďaka svojej žiarivo žltooranžovej farbe. Je to koreň, u ktorého sa preukázalo, že znižuje zápal. Jeho sila pochádza zo zlúčeniny kurkumínu. Štúdie ukázali, že dokáže zmierniť príznaky Crohnovej choroby a žalúdočno-črevné ťažkosti, ako aj bolesti kĺbov. Kurkuma je skvelá na metabolizmus tukov a môže znížiť celkový cholesterol. Čerstvý koreň sa môže nastrúhať a použiť v receptoch inšpirovaných ázijskou kuchyňou. V obchode zakúpená kari pasta obsahuje menej kurkumínového kurkumínu ako čistý kurkumový prášok. Pol čajovej lyžičky kurkumy v prášku môžete pridať do ranného smoothie a získať tak obrovský prínos pre zdravie.

GINGER

Tento ostrý koreň sa často používa v ázijskej kuchyni, pretože je silným liečiteľom tráviaceho traktu. Orsoni tvrdí, že zázvor môže byť prospešný pre každého, kto trpí častým nadúvaním. Zázvor sa už po stáročia používa ako prírodný liek na žalúdočné problémy, napríklad nevoľnosť. Výskum tiež ukázal, že môže pomôcť vylúčiť plyny. Môže sa používať čerstvá, v náleve z horúcej vody, v práškovej forme alebo v tekutej forme do smoothies a džúsov.

Tu si môžete kúpiť Reduslim za najlepšiu cenu: Reduslim Kúpiť

SANDY

Toto letné ovocie môžete zaradiť do svojho jedálnička počas celého roka. Melón má málo kalórií a neobsahuje toľko cukru, ako si ľudia myslia. Orsoni vysvetlil, že melón má nízky glykemický index, čo je metóda merania množstva cukru v krvi po konzumácii určitej potraviny. Obsahuje tiež citrulín, čo je aminokyselina, ktorá môže zvýšiť prietok krvi a znížiť únavu. To znamená, že budete mať viac energie na najťažšie tréningy.