Kuinka paljon painoa voin menettää Reduslimilla?

Hyvin syömisen opettelu on avain laihduttamiseen. Ruokavaliosi tulisi perustua luonnollisiin elintarvikkeisiin sekä terveellisiin rasvoihin ja sokereihin. Vältä kalan, vihannesten ja hedelmien syömistä Annat kehollesi ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita, joita se tarvitsee ympäri vuoden, ja huolehdit samalla ympäristöstä.

Reduslim auttaa sinua laihtumaan nälkää näkemättä: Reduslim Test

Nämä elintarvikkeet auttavat sinua laihtua

TALVIKURAPSU

Orsoni sanoo, että talvikurpitsa on erinomainen kuitulähde, joka auttaa nopeuttamaan ruoansulatusta ja vähentämään tulehduksia. Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös paljastaneet, että kurpitsassa on runsaasti insuliiniyhdisteitä, jotka auttavat sokeriaineenvaihdunnassa. Kurpitsassa on myös runsaasti verensokeria sääteleviä B-vitamiiniyhdisteitä. Näin kehomme voi varastoida vähemmän rasvaa sokerina. Talvikurpitsaa voi nauttia keittoina, gratiineina tai muusina. Orsoni sanoo, että kurkumaa voi lisätä mihin tahansa kurkkureseptiin, sillä se on tehokas yhdistelmä painonpudotuksen kannalta.

MANTELIMUNTAVOITTO

Kirkpatrick sanoo, että maapähkinävoin ja mantelivoin kaltaiset levitteet sisältävät runsaasti kuitua, proteiinia ja terveellisiä rasvoja, joiden yhdistelmä saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään. Tämä johtuu siitä, että elimistölläsi kestää kauemmin sulattaa näitä ravintoaineita kuin yksinkertaisia hiilihydraatteja. Varmista, että valitset sokerittoman levitteen. Ainesosaluettelon tulisi sisältää vain pelkkiä paahdettuja pähkinöitä ja suolaa. Kirkpatrick suosittelee pähkinävoin ja omenan yhdistämistä herkulliseksi välipalaksi. Pystyt sulattamaan proteiinit, rasvat ja yksinkertaiset sokerit tehokkaammin ja vähentämään verensokerin hiilihydraattivaikutusta.

KOOKOSPÄHKINÄ SNACKS

Kaipaatko jotain makeaa? Kookoslastut ovat loistava välipala. Nämä bataatit sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja, kuituja ja proteiinia. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväiseksi. Kirkpatrick sanoo, että voit ottaa muutaman ja tuntea olosi tyytyväiseksi. Niissä on myös hyvin vähän hiilihydraatteja, mikä tarkoittaa, että ne eivät vaikuta verensokeriin ja jätä sinua haluamaan lisää.

Tästä apteekista löydät Reduslim Original: Reduslim Farmacy

VILLI RIISI

Näissä lajikkeissa on 6,5 grammaa enemmän proteiinia kupillista kohti kuin tavallisessa ruskeassa riisissä ja 3 grammaa enemmän kuitua kuin valkoisessa. Heller sanoo, että näiden ravintoaineiden yhdistelmä vaikeuttaa ruoansulatusta, mikä voi auttaa sinua tuntemaan olosi kylläisemmäksi. Kirkpatrick neuvoo, että riisiä ei pitäisi pitää pääruokana vaan pikemminkin lisäkkeenä.

COD

Terveellisistä kaloista lohi on suosituin, mutta myös turska ansaitsee aplodit. Tämä kylmän veden kala sisältää runsaasti proteiinia. Orsoni sanoo, että se sisältää myös paljon B-vitamiineja, kuten B12:ta ja niasiinia, jotka antavat energiaa ja hyödyttävät ruoansulatusta. Se auttaa myös alentamaan kolesterolia. Kysy markkinoilla tyynenmeren turskaa. Sitä ei ylikalasteta kuten Atlantin turskaa.

KAHVI

Kupillinen kahvia joka aamu on erinomainen antioksidanttien lähde. Näillä antioksidanteilla on suuria terveyshyötyjä, kuten aivojen suojaaminen ja suusyövän riskin pienentäminen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi, olipa se kofeiiniton tai kofeiinipitoinen, voi lisätä näläntunnetta stimuloimalla kylläisyyden tunnetta aiheuttavan hormonin tuotantoa. Kirkpatrick varoittaa, että on muistettava kaksi tärkeää asiaa. Kerman ja sokerin yliannostus tekee hyödyt tyhjiksi. Jos yhdistät sen runsaaseen aamiaiseen, varmista, että kompensoit liikaa seuraavalla aterialla.

Monet ovat jo kokeilleet Reduslimia ja suosittelevat sitä nyt epäröimättä: Reduslim Arvostelut

SUKLAA

Ei ole yllättävää, että otsikoissa julistetaan, että suklaan syöminen voi auttaa laihtumaan. Se saattoi kuitenkin olla väärä hälytys. Valerie Orsoni (laihdutusvalmentaja, LeBootcampin luoja) sanoo, että vain puhtain suklaa sisältää runsaasti antioksidantteja. Ihmiset, joilla on puutetta makeisista, voivat hillitä himoaan nauttimalla neljä unssia puhdasta suklaata päivässä. Nauti pala suklaata lasillisen punaviiniä kera. Vyötärösi kiittää sinua.

RAISINBERRIES

Heller sanoo, että näillä pähkinöillä on hyvä maine kuitupitoisina. Tämä tekee niistä ihanteellisia rakkotottumusten hallintaan. Tutkimukset osoittavat, että nämä välipalat voivat auttaa painonpudotuksessa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että niitä syöneet laihtuivat enemmän ja tunsivat itsensä kylläisemmiksi kuin ne, jotka eivät syöneet niitä.

KUKKAKAALIPOHJA

Kirkpatrick sanoo, että pizzan pohjana voi käyttää valkoisia vihanneksia, mikä vähentää hiilihydraattien saantia huomattavasti. Jos haluat lisätä ravintoaineita ja kalsiumia, tee se tomaattikastikkeen, juuston ja runsaan kukkakaalin kanssa.

KURKKU

Orsoni kertoo, että intialainen sahrami tunnetaan myös intialaisena sahramina sen kirkkaan kelta-oranssin värin vuoksi. Se on juuri, jonka on osoitettu vähentävän tulehdusta. Sen vahvuus tulee kurkumiiniyhdisteestä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi lievittää Crohnin taudin oireita ja ruoansulatuskanavan vaivoja sekä nivelkipuja. Kurkuma on erinomainen rasvojen aineenvaihduntaan ja voi alentaa yleistä kolesterolia. Tuoretta juurta voi raastaa ja käyttää aasialaisvaikutteisissa resepteissä. Kaupasta ostetussa currytahnassa on vähemmän kurkumakurkumiinia kuin puhtaassa kurkumajauheessa. Puoli teelusikallista kurkumajauhetta voidaan lisätä aamun smoothieen, joka tuo valtavasti terveyshyötyjä.

GINGER

Koska tämä kirpeä juurikasvi on voimakas ruoansulatuskanavan parantaja, sitä käytetään usein aasialaisessa keittiössä. Orsoni sanoo, että inkivääristä voi olla hyötyä kaikille, jotka kärsivät usein turvotuksesta. Inkivääriä on käytetty luonnollisena lääkkeenä vatsavaivoihin, kuten pahoinvointiin, jo vuosisatojen ajan. Tutkimukset osoittavat myös, että se voi auttaa sinua karkottamaan kaasuja. Sitä voidaan käyttää tuoreena, kuumassa vedessä, jauheena tai nestemäisessä muodossa smoothieissa ja mehuissa.

Täältä voit ostaa Reduslimia parhaaseen hintaan: Reduslim Osta

SANDY

Tämä kesähedelmä voi kuulua ruokavalioon ympäri vuoden. Vesimeloni on vähäkalorinen, eikä siinä ole niin paljon sokeria kuin luullaan. Orsoni selitti, että vesimelonin glykeeminen indeksi on alhainen, mikä on menetelmä, jolla mitataan, kuinka paljon sokeria veressä on tietyn ruoan syömisen jälkeen. Se sisältää myös sitrulliinia, joka on aminohappo, joka voi lisätä verenkiertoa ja vähentää väsymystä. Tämä tarkoittaa, että sinulla on enemmän energiaa tehdä kovimmat harjoitukset.