Mennyit fogyhatok a Reduslim segítségével?

A helyes táplálkozás megtanulása a fogyás kulcsa. Az étrendnek természetes élelmiszereken, valamint egészséges zsírokon és cukrokon kell alapulnia. Kerülje a halak, zöldségek és gyümölcsök fogyasztását Így egész évben biztosítja a szervezetének a szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, miközben a környezetre is vigyáz.

A Reduslim segít lefogyni anélkül, hogy éheztetné magát: Reduslim Test

Ezek az élelmiszerek segítenek a fogyásban

TÉLI KÁPOSZTA

Orsoni szerint a téli tök nagyszerű rostforrás, amely segít felgyorsítani az emésztést és csökkenti a gyulladást. A legújabb kutatások azt is kimutatták, hogy a sütőtök gazdag inzulinvegyületekben, amelyek segítik a cukoranyagcserét. A sütőtök B-vitamin-vegyületekben is gazdag, amelyek szabályozzák a vércukorszintet. Ez lehetővé teszi, hogy szervezetünk kevesebb zsírt tároljon cukor formájában. A téli tök levesekben, gratinokban vagy pürében is fogyasztható. Orsoni szerint bármilyen tökös recepthez adhatsz kurkumát, mivel ez egy erőteljes kombináció a fogyás érdekében.

MANDULAVÖRÖS

Kirkpatrick szerint az olyan kenőanyagok, mint a mogyoróvaj és a mandulavaj rostokban, fehérjében és egészséges zsírokban gazdagok, és olyan kombináció, amely hosszabb ideig teltségérzetet biztosít. Ez azért van így, mert a szervezetednek több időbe telik megemészteni ezeket a tápanyagokat, mint az egyszerű szénhidrátokat. Mindenképpen cukormentes kenőcsöt válasszon. Az összetevők listája csak sima pörkölt diót és sót tartalmazzon. Kirkpatrick azt ajánlja, hogy a dióvajat és egy almát kombinálja egy finom nassolnivalóhoz. A fehérjét, a zsírokat és az egyszerű cukrokat hatékonyabban tudja majd megemészteni, és csökkenti a vércukorszint szénhidrát hatását.

KAKUNYDIÓ SNACKS

Valami édesre vágysz? A kókuszreszelék nagyszerű nassolnivaló. Ezekben az édesburgonyákban sok egészséges zsír, rost és fehérje található. Ez segít abban, hogy jóllakottnak érezd magad. Kirkpatrick szerint elégedetten fogyaszthatsz néhányat. Emellett nagyon alacsony a szénhidráttartalmuk, ami azt jelenti, hogy nem befolyásolják a vércukorszintedet, és nem hagyják, hogy még többet akarj.

Ebben a gyógyszertárban találja a Reduslim Original: Reduslim Farmacy

VADON RIZS

Ezek a fajták csészénként 6,5 grammal több fehérjét tartalmaznak, mint a hagyományos barna rizs, és 3 grammal több rostot, mint a fehér. Heller szerint ezeknek a tápanyagoknak a kombinációja megnehezíti az emésztést, ami segíthet a teltségérzet javításában. Kirkpatrick azt tanácsolja, hogy a rizst ne tekintsük főételnek, hanem inkább köretnek.

COD

Ha egészséges halakról van szó, a lazac a legkiemelkedőbb, de a tőkehal is megérdemli az álló ovációt. Ez a hidegvízi hal fehérjében gazdag. Orsoni szerint sok B-vitamint, például B12-t és niacint is tartalmaz, amelyek energiát és emésztési előnyöket biztosítanak. Emellett segít a koleszterinszint csökkentésében is. Kérjen csendes-óceáni tőkehalat a piacon. Ezt nem fenyegeti túlhalászás, mint az atlanti-óceáni tőkehalat.

KÁVÉ

Egy csésze kávé minden reggel nagyszerű antioxidánsforrás. Ezek az antioxidánsok nagyszerű egészségügyi előnyökkel járnak, például védik az agyat és csökkentik a szájüregi rák kialakulásának kockázatát. Kutatások kimutatták, hogy a kávé, függetlenül attól, hogy koffeinmentes vagy koffeines, növelheti az éhségérzetet azáltal, hogy serkenti a teltségérzetet okozó hormon termelődését. Kirkpatrick figyelmeztet, hogy két fontos dologra kell emlékezni. A tejszín és a cukor túladagolása semmissé teszi az előnyöket. Ha ezt egy nagy reggelivel kombinálod, gondoskodj arról, hogy a következő étkezésednél túlkompenzáld.

Sokan kipróbálták már a Reduslimot, és most már habozás nélkül ajánlják: Reduslim Vélemények

CSOKOLÁT

Nem meglepő, hogy a címlapok azt hirdetik, hogy a csokoládéfogyasztás segíthet a fogyásban. Lehet azonban, hogy téves riasztás volt. Valerie Orsoni (súlycsökkentő edző, a LeBootcamp megalkotója) szerint csak a legtisztább csokoládé gazdag antioxidánsokban. Az édességhiányos emberek napi négy uncia tiszta csokoládé elfogyasztásával fékezhetik meg sóvárgásukat. Élvezzen egy szelet csokoládét egy pohár vörösborral. A derékbősége meg fogja köszönni.

RAISINBERRIES

Heller szerint ezeknek a dióféléknek jó hírük van arról, hogy magas a rosttartalmuk. Ezáltal ideálisak a húgyhólyag szokásainak szabályozására. A kutatások szerint ezek a rágcsálnivalók segíthetnek a fogyásban. Egy tanulmány szerint azok, akik ezeket fogyasztották, jobban fogytak, és teltebbnek érezték magukat, mint azok, akik nem ettek belőlük.

KARFIOL ALAPANYAG

Kirkpatrick szerint a pizza alapját fehér zöldségekből lehet készíteni, ami drasztikusan csökkenti a szénhidrátbevitelt. Tápanyagok és kalcium hozzáadásához készítsd el paradicsomszósszal, némi sajttal és sok karfiollal.

CUCUMBER

Orsoni szerint az indiai sáfrányt élénk sárga-narancssárga színe miatt indiai sáfránynak is nevezik. Ez egy gyökér, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást. Erejét a kurkumin nevű vegyület adja. Tanulmányok kimutatták, hogy enyhítheti a Crohn-betegség és a gyomor-bélrendszeri panaszok tüneteit, valamint az ízületi fájdalmakat. A kurkuma nagyszerűen metabolizálja a zsírokat, és csökkentheti az általános koleszterinszintet. A friss gyökér lereszelhető és felhasználható ázsiai ihletésű receptekben. A boltban kapható curry paszta kevesebb kurkumakurkumát tartalmaz, mint a tiszta kurkuma por. Fél teáskanál kurkuma por hozzáadható a reggeli turmixhoz, ami hatalmas lökést ad az egészségre gyakorolt előnyöknek.

GINGER

Mivel erős gyomor- és bélrendszeri gyógyító hatású, ezt a csípős gyökérnövényt gyakran használják az ázsiai konyhában. Orsoni szerint a gyömbér jótékony hatással lehet mindazokra, akik gyakori puffadásban szenvednek. A gyömbért évszázadok óta használják természetes gyógymódként gyomorproblémák, például hányinger ellen. Kutatások azt is kimutatták, hogy segíthet a gázok kiűzésében. Használható frissen, forró vizes főzetben, porított formában vagy folyékony formában turmixokban és gyümölcslevekben.

Itt megvásárolhatja a Reduslimot a legjobb áron: Reduslim Vásárlás

SANDY

Ez a nyári gyümölcs egész évben beilleszthető az étrendbe. A görögdinnye alacsony kalóriatartalmú, és nem tartalmaz annyi cukrot, mint azt az emberek gondolják. Orsoni elmagyarázta, hogy a görögdinnyének alacsony a glikémiás indexe, amely egy olyan módszer, amellyel azt mérik, hogy egy adott élelmiszer elfogyasztása után mennyi cukor van a vérben. Citrullint is tartalmaz, amely egy olyan aminosav, amely növelheti a véráramlást és csökkentheti a fáradtságot. Ez azt jelenti, hogy több energiád lesz a legkeményebb edzésekhez.