Mennyit fogyhatok egy hét alatt a Reduslimnak köszönhetően?

Könnyű lefogyni. Mindössze három alapelvet kell tisztáznia, és egy hétig ragaszkodnia kell hozzájuk. Ezek az irányelvek segítenek abban, hogy akár 2 kilót is fogyj, ha hét napon keresztül követed őket. Az első célodat akkor tudod elérni, ha el tudod érni. Ez motiválni fogja Önt, hogy folytassa és még többet fogyjon. A fogyáshoz nincs szükség csodaszerekre vagy divatos diétákra.

A Reduslim segítségével éhezés nélkül fogyhat: Reduslim Original

Az egyetlen módja az, hogy több kalóriát égess el, mint amennyit megeszel. Egyszerű. Megmutatjuk, hogyan teheti meg gyorsan és áldozatok nélkül. Könnyű lefogyni. Naponta 500 kalóriával többet kell ennünk, mint amennyit elfogyasztunk. Ezt úgy tehetjük meg, hogy apró változtatásokat eszközölünk a napi rutinunkban. Együnk jobban, mozogjunk többet, és máris leadunk néhány kilót.

Mentalizáció

Ez csak egy hét. Döntsön. Tűzz ki egy rövid távú célt, ha tényleg azt akarod, hogy megvalósuljon. Már egy hét múlva látni fogod az eredményeket. Ön is motivált lesz a folytatásra. Minden nap meg kell mérnie magát.

Ebben a gyógyszertárban találja a Reduslim Original: Reduslim Farmacy

A célt úgy tarthatod szem előtt, ha minden nap éhgyomorra mérlegeled magad. A súlyodat digitális mérleggel követheted, amíg el nem éred a kitűzött két kilót.

Élelmiszer

Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást. Minden étkezést kezdjen egy tányér zöldséggel. Annyit ehet, amennyit csak akar, amíg jóllakik. A zöldségek rosttartalmának köszönhetően hosszabb ideig jóllakottnak fogja érezni magát. Ez megakadályozza a nassolást és az étkezések közötti éhségérzetet. Mindig egyél salátát az étkezéseidhez, legyen szó akár tojásról, halról vagy sovány húsról. Tartózkodjon a fehér kenyér vagy a finomított tésztafélék fogyasztásától.

Egy hétig ki kell iktatnia az étrendjéből a rizst, a tésztát, a burgonyát és a kenyeret. Ha úgy dönt, hogy az első hét után újra bevezeti ezeket az ételeket az étrendjébe, ügyeljen arra, hogy ne finomított lisztből készüljenek. Igyon sok vizet. Korlátozza az energiaitalok, üdítők és izotóniás italok fogyasztását. Ezek nem nullásak. Mindegyik legalább 100 kalóriát tartalmaz. Azonban mindegy, hogy mennyi vizet iszol, a kalóriabeviteled 0 kalória marad. Néhány citromszeletet is hozzáadhat, hogy még érdekesebbé tegye. Egy órával a munkába indulás előtt fogyassza el a kávéját.

Sokan már kipróbálták a Reduslimot, és örülnek a jó eredményeknek: Reduslim Vélemények

Az alma teszt. Még éhesnek is érezheti magát, ha megeszik egy almát. Nem kell enni, ha nem vagy éhes. Ha nem vagy éhes, az nem azért van, mert unatkozol. Ne hagyja ki az étkezéseket. Többet fog enni, ha kihagyja az étkezéseket. Éhesnek fogja érezni magát, ha kihagy egy étkezést. Az étkezések utáni desszertekről le kell mondania. Kevesebb kalóriát fogsz fogyasztani, mint a hizlaló édességekből, és nem járulnak hozzá semmilyen tápértékkel. Edd azokat a gyümölcsöket, amelyeket a legjobban szeretsz, és annyit, amennyit csak szeretnél.

Gyakorlat

A kardiógyakorlatokat naponta legalább 30 percig kell végezni. Több kalória elégetéséhez mozogni kell. Elég, ha naponta körülbelül egy órát sétálsz és mozogsz, ha nem szoktál sportolni. Ez körülbelül 350 kalóriát éget el óránként.

A váltott edzés jobb választás, ha aerob edzéshez szokott. Napi fél óra elegendő. 8 perc bemelegítés és 15 perc intervallumos edzés. Ebben a gyakorlatban 1 perc kemény gyakorlatot váltogatsz 1 perc lassabb gyakorlattal. Ezután 7 percig hűtsd le magad.

A Reduslim online vásárolható meg: Reduslim Vásárlás