Hoeveel gewicht kan ik in één week verliezen dankzij Reduslim?

Het is gemakkelijk om gewicht te verliezen. Het enige wat je moet doen is duidelijk zijn over drie principes en je er een week aan houden. Met deze richtlijnen kun je wel 2 kilo afvallen als je ze zeven dagen lang volgt. Je zult je eerste doel kunnen bereiken als je het kunt bereiken. Het zal je motiveren om door te gaan en meer gewicht te verliezen. Je hebt geen wondermiddelen of dieet nodig om af te vallen.

Met Reduslim kun je afvallen zonder honger te lijden: Reduslim Original

De enige manier is om meer calorieën te verbranden dan je eet. Het is gemakkelijk. Wij laten u zien hoe u dat snel en zonder opofferingen kunt doen. Het is gemakkelijk om gewicht te verliezen. We moeten 500 calorieën per dag meer eten dan we verbruiken. We kunnen dit doen door kleine veranderingen aan te brengen in onze dagelijkse routine. Eet beter, beweeg meer, en we zullen een paar kilo's verliezen.

Mentalisatie

Het is maar een week. Neem een beslissing. Stel een doel op korte termijn als je echt wilt dat het gebeurt. In slechts één week zult u resultaten beginnen te zien. U zult ook gemotiveerd zijn om door te gaan. Je moet jezelf elke dag wegen.

In deze apotheek vindt u Reduslim Original: Reduslim Farmacy

U kunt uw doel voor ogen houden door uzelf elke dag op een lege maag te wegen. Je kunt je gewicht bijhouden met een digitale weegschaal totdat je je doel van twee kilo hebt bereikt.

Voedsel

Verhoog uw inname van fruit en groenten. Begin elke maaltijd met een bord groenten. Je kunt zoveel eten als je wilt tot je voldaan bent. Door de vezels in groenten heb je langer een vol gevoel. Dit voorkomt dat u gaat snoepen en een hongergevoel krijgt tussen de maaltijden door. Eet altijd salade bij uw maaltijden, of het nu gaat om eieren, vis of mager vlees. Eet geen wit brood of geraffineerde pasta.

Je moet rijst, pasta, aardappelen en brood een week lang uit je dieet schrappen. Als u besluit deze voedingsmiddelen na de eerste week weer in uw dieet op te nemen, zorg er dan voor dat ze niet van geraffineerd meel zijn gemaakt. Zorg voor voldoende water. Beperk uw inname van energiedranken, frisdranken en isotone dranken. Ze zijn niet nul. Ze bevatten elk minstens 100 calorieën. Maar hoeveel u ook water drinkt, uw calorie-inname blijft 0 calorieën. Je kunt wat schijfjes citroen toevoegen om het interessanter te maken. Neem je koffie een uur voordat je naar je werk gaat.

Veel mensen hebben Reduslim al geprobeerd en zijn blij met de goede resultaten: Reduslim Beoordelingen

De appeltest. Je zou je zelfs hongerig kunnen voelen als je een appel eet. Je hoeft niet te eten als je geen honger hebt. Als je geen honger hebt, is dat niet omdat je je verveelt. Sla geen maaltijden over. Je zult meer eten als je maaltijden overslaat. Je krijgt een hongergevoel als je een maaltijd overslaat. Je moet de toetjes na de maaltijd vermijden. U krijgt minder calorieën binnen dan bij dikmakend snoepgoed en ze leveren geen enkele voedingswaarde op. Eet de vruchten waar je het meest van houdt, en zoveel als je wilt.

Oefening

Cardio-oefeningen moeten minstens 30 minuten per dag worden gedaan. Je moet bewegen om meer calorieën te verbranden. Het volstaat om ongeveer een uur per dag te wandelen en te bewegen als u niet gewend bent om te sporten. Daarmee verbrandt u ongeveer 350 calorieën per uur.

Afwisselende oefeningen zijn een betere keuze als u gewend bent aërobe oefeningen te doen. Een half uur per dag is voldoende. 8 minuten warming-up en 15 minuten intervaloefening. Hierbij wissel je 1 minuut harde oefening af met 1 min langzamere oefening. Daarna 7 minuten afkoelen.

U kunt Reduslim online kopen: Reduslim Kopen