Koľko chudnutie môžem stratiť za týždeň vďaka Reduslim?

Je ľahké schudnúť. Stačí, ak si ujasníte tri zásady a budete sa ich týždeň držať. Tieto pokyny vám pomôžu schudnúť až 2 kg, ak ich budete dodržiavať sedem dní. Ak sa vám podarí dosiahnuť svoj prvý cieľ, budete ho môcť dosiahnuť. To vás bude motivovať, aby ste pokračovali a schudli viac. Na chudnutie nepotrebujete zázračné lieky ani módne diéty.

S Reduslim môžete schudnúť bez hladovania: Reduslim Original

Jediný spôsob je spáliť viac kalórií, ako zjete. Je to jednoduché. Ukážeme vám, ako to urobiť rýchlo a bez akýchkoľvek obetí. Je ľahké schudnúť. Musíme denne zjesť o 500 kalórií viac, ako spotrebujeme. Môžeme to dosiahnuť malými zmenami v našom každodennom živote. Lepšie sa stravujte, viac sa hýbte a zhodíte niekoľko kíl.

Mentalizácia

Je to len jeden týždeň. Rozhodnite sa. Ak naozaj chcete, aby sa vám to podarilo, stanovte si krátkodobý cieľ. Už za týždeň začnete vidieť výsledky. Zároveň budete mať motiváciu pokračovať. Mali by ste sa vážiť každý deň.

V tejto lekárni nájdete Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Svoj cieľ môžete mať na pamäti tak, že sa budete vážiť každý deň nalačno. Svoju hmotnosť môžete sledovať pomocou digitálnej váhy, kým nedosiahnete svoj cieľ dvoch kilogramov.

Potraviny

Zvýšte príjem ovocia a zeleniny. Každé jedlo začnite tanierom zeleniny. Môžete ich zjesť toľko, koľko chcete, kým sa nenasýtite. Vďaka obsahu vlákniny v zelenine sa budete cítiť dlhšie sýti. To zabráni tomu, aby ste medzi jednotlivými jedlami maškrtili a cítili sa hladní. K jedlu si vždy dajte šalát, či už ide o vajcia, ryby alebo chudé mäso. Nejedzte biely chlieb alebo rafinované cestoviny.

Na týždeň musíte zo svojho jedálnička vylúčiť ryžu, cestoviny, zemiaky a chlieb. Ak sa rozhodnete tieto potraviny po prvom týždni opäť zaradiť do svojho jedálnička, uistite sa, že nie sú vyrobené z rafinovanej múky. Doprajte si dostatok vody. Obmedzte príjem energetických nápojov, nealkoholických nápojov a izotonických nápojov. Nie sú nulové. Každý z nich obsahuje najmenej 100 kalórií. Avšak bez ohľadu na to, koľko vypijete vody, váš kalorický príjem zostane 0 kalórií. Na spestrenie môžete pridať plátky citróna. Kávu si dajte hodinu pred odchodom do práce.

Mnohí ľudia už vyskúšali Reduslim a sú potešení dobrými výsledkami: Reduslim Recenzie

Jablkový test. Ak zjete jablko, môžete dokonca pocítiť hlad. Nemusíte jesť, ak nie ste hladní. Ak nie ste hladní, nie je to preto, že by ste sa nudili. Nevynechávajte jedlá. Ak vynecháte jedlo, budete jesť viac. Ak vynecháte jedlo, budete sa cítiť hladní. Po jedle by ste si mali odpustiť zákusky. Skonzumujete menej kalórií ako z tučných sladkostí a tie neprinesú žiadnu výživovú hodnotu. Jedzte ovocie, ktoré máte najradšej, a to v takom množstve, v akom chcete.

Cvičenie

Kardio cvičenia by sa mali vykonávať aspoň 30 minút denne. Musíte sa hýbať, aby ste spálili viac kalórií. Ak nie ste zvyknutí športovať, postačí, ak sa budete prechádzať a hýbať približne hodinu denne. Spálite tak približne 350 kalórií za hodinu.

Ak ste zvyknutí na aeróbne cvičenie, lepšou voľbou je striedavé cvičenie. Stačí polhodina denne. 8 minút zahrievanie a 15 minút intervalové cvičenie. Pri tomto cvičení striedate 1 minútu náročného cvičenia s 1 minútou pomalšieho cvičenia. Potom 7 minút ochladzujte.

Reduslim si môžete kúpiť online: Reduslim Kúpiť