Ktorých je 12 najlepších prírodných doplnkov stravy?

Doplnky stravy, ako už ich názov napovedá, sú produkty, ktoré sa majú užívať ako doplnok k našej každodennej strave a ktorých účelom je kompenzovať určité nutričné nedostatky. Je pravda, že naša strava je čoraz menej pestrá a vyvážená, čo má vplyv na náš organizmus, a to tak vnútorne, ako aj navonok.

V boji proti niekoľkým kilám navyše, mdlej pleti, lámavým nechtom, pomarančovej koži na stehnách alebo chronickej únave sa čoraz viac ľudí rozhoduje dôverovať potravinovým doplnkom predávaným v lekárňach.

Zloženie týchto doplnkov stravy je založené na zdravých, prírodných produktoch, ktoré sú prirodzene prospešné pre telo.

Curcuma

Kurkuma (Curcuma longa) je rastlina, ktorá sa používa ako korenie a nachádza sa aj v mnohých výživových doplnkoch, ktoré podporujú jej potenciálne tráviace, antioxidačné a protizápalové vlastnosti.

Kurkuma je oddenok z rovnakej čeľade ako zázvor (čeľaď Zingiberaceae). Obsahuje kurkuminoidy (kurkumín, desmetoxykurkumín, bidesmetoxykurkumín, dihydrokurkumín), polyfenoly, ktoré dodávajú žltooranžovú farbu a sú hlavnými účinnými látkami.

Je hlavnou zložkou karí a je rozšírená najmä v juhovýchodnej Ázii, najmä v Indii, kde sa považuje za výnimočnú rastlinu. Indická tradícia totiž hovorí, že kurkuma má mnoho zdraviu prospešných účinkov.

Ananás

Ananás je podobne ako papája exotické ovocie, ktoré sa často spája s chudnutím. Enzým, ktorý stojí za touto dobrou povesťou chudnutia tentoraz? Bromelaín. Bromelaín je totiž látka, ktorá umožňuje nášmu telu ľahšie tráviť prijaté bielkoviny, a teda ľahšie spaľovať tuky po jedle.

A keďže bromelaín pomáha telu odvádzať vodu z tkanív, pomáha aj v boji proti vláknitej celulitíde, najbolestivejšiemu a najťažšie odstrániteľnému typu celulitídy.

Papája

Papája je veľmi farebné exotické ovocie s príjemnou vôňou a dobrou sladkou chuťou, ktoré má nízky obsah kalórií. A ak by sme s blížiacim sa letom nemali váhať s jej konzumáciou, je to najmä vďaka látke, ktorú obsahuje a ktorá sa nazýva papaín.

Enzým, ktorý uľahčuje trávenie a odstraňuje vzhľad pomarančovej kôry, ktorý často sprevádza celulitídu na stehnách, zadku a bokoch. Tak poďme na papáju!

Boswellia

Boswellia je ajurvédska rastlina. Túto živicu produkuje strom, ktorý sa získava po odrezaní kôry, ručnom zbere a sušení na slnku. Je mimoriadne bohatá na esenciálny olej, ktorý sa sám skladá z triterpénov (boswellových kyselín vrátane AKBA). Je známe, že prispieva k pohodliu kĺbov.

Ide o prírodný doplnok stravy v kapsuliach, ktorý sa v tradičnej ajurvédskej medicíne používa na liečbu reumatických bolestí, zápalov tráviaceho traktu a dýchacích ciest (astma).

Maca

Maca pochádza z peruánskych Ánd a je to koreň, ktorý pomáha dodať energiu, povzbudiť organizmus, stimulovať vitalitu a zvýšiť naše fyzické a intelektuálne schopnosti.

Je obľúbeným koreňom pre športovcov, ale aj pre ľudí, ktorí majú problémy s koncentráciou, zle spia a sú často "pomalí". Maca sa v obchodoch predáva vo forme prášku, ktorý sa nasype do džúsov alebo smoothies na obnovenie energie a vitality.

Čerešnička na torte: Maca tiež údajne lieči sexuálne poruchy a problémy s libidom...

Alfalfa

Lucerna je kŕmna rastlina známa aj ako lucerna, ktorá sa v posledných rokoch stáva čoraz obľúbenejšou v zeleninových záhradách. Možno ňou totiž nahradiť bežný šalát v šalátoch, sendvičoch a hamburgeroch!

Zaujímavosťou lucerny je, že táto rastlina s bielymi výhonkami a zelenými končekmi je prirodzene bohatá na antioxidanty a saponín, zlúčeninu, ktorá pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu!

Spirulina

Spirulina je jednou z tých rias, ktoré sa (právom!) nazývajú superpotraviny! Aj keď má mikroskopické rozmery, jej výživová hodnota je skutočne úctyhodná. Obsahuje bielkoviny, celý rad vitamínov (A, B, C, D, E, F, K!), množstvo minerálov (železo, vápnik, horčík), nehovoriac o širokom spektre antioxidantov.

Keď vám chýba energia alebo sa obávate, že trpíte nedostatkom stravy, neváhajte si kúpiť spirulinu v prášku alebo vo forme kapsúl, aby ste doplnili vitalitu a živiny!

Pivovarské kvasnice

Vďaka bohatstvu bielkovín a aminokyselín, minerálov a vitamínov sú pivovarské kvasnice prírodným doplnkom stravy, ktorý nám pomáha vyzerať dobre na troch úrovniach!

• Vďaka pivovarským kvasniciam je naša pleť žiarivejšia, krajšia a malé pupienky a kožné infekcie miznú.
• Vďaka pivovarským kvasniciam sú nechty lesklejšie, pevnejšie a menej lámavé.
• Vďaka konzumácii pivovarských kvasníc rastú naše vlasy rýchlejšie, hustejšie a sú menej krehké.

Inými slovami, prírodný produkt 3 v 1!

Goji bobule

Podobne ako spirulina, aj goji patrí do rodiny superpotravín (podobne ako mnohé iné bobule: acai, čučoriedky, borievky, egreše atď.), pretože má jednoducho neuveriteľnú hustotu výživových látok.

Vďaka vláknine, mnohým vitamínom, antioxidantom, aminokyselinám, minerálom a stopovým prvkom, ktoré obsahuje, je goji rovnako malé ako výživné ovocie, ktoré dodáva telu energiu a tonus a zlepšuje zrak!

Borákový olej

Borákový olej, podobne ako pivovarské kvasnice, má veľmi zaujímavý a účinný účinok na krásu pokožky.

Vďaka vitamínu E, ktorý obsahuje vo významnom množstve, pomáha posilňovať pružnosť a vláčnosť pokožky. Netreba zabúdať, že vitamín E je antioxidačný vitamín, ktorý pomáha bojovať proti voľným radikálom, škodlivým látkam, ktoré vedú k predčasnému starnutiu buniek (a teda aj pokožky).

Rastlinné uhlie

Rastlinné uhlie je doplnok stravy, ktorý je ideálny na boj proti nadúvaniu a plynatosti, ktoré nás môžu trápiť. Tento čierny prášok z dreveného uhlia získaný spaľovaním mäkkých drevín má totiž tú zvláštnosť, že absorbuje až 100-násobok svojho objemu v plynoch.

Inými slovami, keď požijeme rastlinné uhlie, zachytí vzduch v našom žalúdku a tráviacom trakte, čím nám zabráni, aby sme museli prebytočné plyny odvádzať hlučnou a zapáchajúcou plynatosťou!

Biela mŕtva žihľava

Hnojník biely, známy aj ako biela žihľava, je rastlina s mnohými cnosťami, ktorá sa často používa vo fytoterapii. Používa sa aj v zložení detoxikačných výživových doplnkov, pretože pomáha podporovať emunitnú funkciu organizmu (vylučovaciu funkciu), vďaka ktorej sa telo zbavuje toxínov, ktoré ho upchávajú a bránia mu optimálne fungovať.

Je to rastlina, ktorú treba konzumovať po sviatkoch alebo po období bohatom na nadbytok.