Vilka är de 12 bästa naturliga kosttillskotten?

Kosttillskott är, som namnet antyder, produkter som ska tas utöver vår dagliga kost, och vars syfte är att kompensera för vissa näringsbrister. Det är sant att vår kost blir allt mindre varierad och balanserad, och att detta har en inverkan på vår kropp, både internt och externt.

Och för att kämpa mot några extra kilon, en matt hy, sköra naglar, apelsinhud på låren eller kronisk trötthet väljer allt fler att lita på kosttillskott som säljs på apotek.

Och sammansättningen av dessa kosttillskott är baserad på hälsosamma, naturliga produkter som är naturligt bra för kroppen.

Kurkuma

Gurkmeja (Curcuma longa) används som krydda och är en växt som också finns i många kosttillskott som marknadsför dess potentiella matsmältande, antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper.

Gurkmeja är en rhizom från samma familj som ingefära (familjen Zingiberaceae). Den innehåller kurkuminoider (kurkumin, desmetoxikurkumin, bidesmetoxikurkumin, dihydrokurkumin), polyfenoler som ger den gulorange färgen och är de viktigaste aktiva ingredienserna.

Den är den viktigaste ingrediensen i curryrätter och är särskilt vanlig i Sydostasien, särskilt i Indien där den anses vara en exceptionell växt. Enligt indisk tradition har gurkmeja många hälsofördelar.

Ananas

Liksom papaya är ananas en exotisk frukt som ofta förknippas med bantning. Enzymet bakom detta goda rykte för bantning den här gången? Bromelain. Bromelain är faktiskt ett ämne som gör att vår kropp lättare kan smälta proteiner och därför lättare kan förbränna fett efter en måltid.

Och eftersom bromelain också hjälper kroppen att evakuera vatten från vävnaderna, hjälper det också till att bekämpa fibrös cellulit, den mest smärtsamma och svåraste typen av cellulit att ta bort.

Papaya

Papaya är en mycket färgstark exotisk frukt med en behaglig doft och en god söt smak som innehåller få kalorier. Och om vi inte ska tveka att äta den när sommaren närmar sig, beror det främst på ett ämne som den innehåller och som kallas papain.

Ett enzym som underlättar matsmältningen och eliminerar apelsinskalsutseendet som ofta följer med celluliter på våra lår, skinkor och höfter. Så låt oss gå för papaya!

Boswellia

Boswellia är en ayurvedisk växt. Denna harts produceras av ett träd, som erhålls efter att barken skurits av, skördas för hand och torkas i solen. Den är särskilt rik på eterisk olja, som i sin tur består av triterpener (boswelliasyror, inklusive AKBA). Den är känd för att bidra till ledkomfort.

Det är ett naturligt kosttillskott i kapslar som används i traditionell ayurvedisk medicin för behandling av reumatisk smärta, inflammation i matsmältningskanalen och luftvägarna (astma).

Maca

Maca kommer ursprungligen från de peruanska Anderna och är en rot som hjälper till att fylla på med energi, stärka kroppen, stimulera kraften och öka vår fysiska och intellektuella kapacitet.

Det är den rot som idrottsmän och kvinnor väljer, men också människor som lider av koncentrationssvårigheter och dålig sömn och som ofta är "tröga". Maca finns i handeln som pulver att strö i juicer eller smoothies för att återställa energi och vitalitet.

Pricken över i:et: Maca är också känt för att bota sexuella störningar och libido-problem ...

Alfalfa

Alfalfa är en foderväxt, även känd som alfalfa, som har blivit alltmer populär i grönsaksodlingar under de senaste åren. Den kan faktiskt användas för att ersätta den vanliga salladen i sallader, smörgåsar och hamburgare!

Men det intressanta med alfalfa är att denna växt med vita skott och gröna toppar är naturligt rik på antioxidanter och saponin, en förening som hjälper till att minska dåligt kolesterol.

Spirulina

Spirulina är en av de alger som (med rätta!) kallas superfoods! Även om den är mikroskopisk i storlek har den faktiskt en imponerande näringstäthet. Den innehåller proteiner, en hel rad vitaminer (A, B, C, D, E, F, K!), mineraler i massor (järn, kalcium, magnesium), för att inte tala om ett brett spektrum av antioxidanter.

När du saknar energi eller är rädd för att drabbas av kostbrist, tveka inte att köpa spirulina i pulver- eller kapselform för att fylla på med vitalitet och näringsämnen!

Bryggerijäst

Tack vare sin rikedom på proteiner och aminosyror, mineraler och vitaminer är bryggerijäst ett naturligt kosttillskott som hjälper oss att se bra ut på tre nivåer!

• Tack vare bryggerijästen får vi en mer strålande och vacker hud och våra små finnar och hudinfektioner försvinner.
• Bryggerijäst gör också våra naglar blankare, starkare och mindre sköra.
• Genom att konsumera bryggerijäst växer vårt hår snabbare, tätare och är mindre ömtåligt.

Med andra ord en naturlig 3-i-1-produkt!

Gojibär

Precis som spirulina tillhör gojibäret superfood-familjen (liksom många andra bär: acaibär, blåbär, blåbär, krusbär etc.) eftersom det har en näringstäthet som är helt otrolig.

Tack vare fibrerna, de många vitaminerna, antioxidanterna, aminosyrorna, mineralerna och spårämnena är gojibäret en lika liten som näringsrik frukt, som ger kroppen energi och tonus och dessutom förbättrar synen!

Borageolja

Borageolja, som bryggerijäst, har en mycket intressant och effektiv effekt på hudens skönhet.

Tack vare att den innehåller stora mängder E-vitamin bidrar den till att stärka hudens elasticitet och smidighet. Vi får inte glömma att E-vitamin är en antioxidant som hjälper till att bekämpa fria radikaler, skadliga ämnen som leder till för tidigt åldrande av cellerna (och därmed huden).

Vegetabiliskt träkol

Vegetabiliskt kol är ett kosttillskott som är perfekt för att bekämpa uppblåsthet och flatulens som kan störa oss. Detta svarta kolpulver som erhålls efter förbränning av mjuka träslag har den egenskapen att det absorberar upp till 100 gånger sin volym gas.

Med andra ord, när vi äter vegetabiliskt kol fångar det upp luften i magen och matsmältningskanalen, vilket gör att vi inte behöver göra oss av med överflödig gas genom bullriga och illaluktande uppstötningar!

Vit död nässla

Vitmålla, även känd som vit nässla, är en växt med många goda egenskaper som ofta används inom fytoterapi. Den används också i sammansättningen av detoxkosttillskott, eftersom den hjälper till att främja kroppens emunctory-funktioner (elimineringsfunktion), vilket gör att den kan bli av med de toxiner som täpper till den och hindrar den från att fungera optimalt.

Det är växten att konsumera efter semestern eller en period rik på överskott.