Kterých je 12 nejlepších přírodních doplňků stravy?

Doplňky stravy, jak už jejich název napovídá, jsou produkty, které se užívají jako doplněk každodenní stravy a jejichž účelem je kompenzovat určité nutriční nedostatky. Je pravda, že naše strava je stále méně pestrá a vyvážená, což má dopad na náš organismus, a to jak vnitřní, tak vnější.

V boji proti kilům navíc, mdlé pleti, lámavým nehtům, pomerančové kůži na stehnech nebo chronické únavě se stále více lidí rozhoduje důvěřovat potravinovým doplňkům prodávaným v lékárnách.

Složení těchto doplňků stravy je založeno na zdravých, přírodních produktech, které jsou pro tělo přirozeně prospěšné.

Curcuma

Kurkuma dlouhá (Curcuma longa) je rostlina, která se používá jako koření a která se nachází také v mnoha doplňcích stravy, které podporují její potenciální trávicí, antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.

Kurkuma je oddenek ze stejné čeledi jako zázvor (čeleď Zingiberaceae). Obsahuje kurkuminoidy (kurkumin, desmethoxykurkumin, bidesmethoxykurkumin, dihydrokurkumin), polyfenoly, které dodávají žlutooranžovou barvu a jsou hlavními účinnými látkami.

Je hlavní přísadou kari a je rozšířena zejména v jihovýchodní Asii, zejména v Indii, kde je považována za výjimečnou rostlinu. Podle indické tradice má totiž kurkuma mnoho zdraví prospěšných účinků.

Ananas

Ananas je stejně jako papája exotické ovoce, které je často spojováno s hubnutím. Enzym, který stojí za touto dobrou pověstí hubnutí tentokrát? Bromelain. Bromelain je totiž látka, která umožňuje našemu tělu snadněji trávit požité bílkoviny, a tedy i snadněji spalovat tuky po jídle.

A protože bromelain také pomáhá tělu odvádět vodu z tkání, pomáhá také v boji proti vláknité celulitidě, která je nejbolestivějším a nejhůře odstranitelným typem celulitidy.

Papája

Papája je velmi barevné exotické ovoce s příjemnou vůní a dobrou sladkou chutí, které je nízkokalorické. A pokud bychom s blížícím se létem neměli váhat s její konzumací, je to především díky látce, kterou obsahuje a která se nazývá papain.

Enzym, který usnadňuje trávení a odstraňuje vzhled pomerančové kůry, který často doprovází celulitidu na stehnech, hýždích a bocích. Tak pojďme na papáju!

Boswellia

Boswellia je ajurvédská rostlina. Tuto pryskyřici produkuje strom, získává se po odříznutí kůry, ruční sklizni a sušení na slunci. Je obzvláště bohatá na silici, která je sama o sobě složena z triterpenů (boswellových kyselin, včetně AKBA). Je známo, že přispívá k pohodlí kloubů.

Jedná se o přírodní doplněk stravy v kapslích, který se v tradiční ájurvédské medicíně používá k léčbě revmatických bolestí, zánětů trávicího traktu a dýchacích cest (astma).

Maca

Maca pochází z peruánských And a je to kořen, který pomáhá naplnit tělo energií, povzbudit ho, dodat mu elán a posílit naše fyzické i intelektuální schopnosti.

Je to kořen, který si vybírají sportovci, ale také lidé, kteří trpí problémy se soustředěním a špatným spánkem a kteří jsou často "pomalí". Maca je k dostání v obchodech ve formě prášku, který se sype do šťáv nebo koktejlů, aby se obnovila energie a vitalita.

Třešnička na dortu: Maca také údajně léčí sexuální poruchy a problémy s libidem...

Alfalfa

Vojtěška je krmná rostlina známá také pod názvem alfalfa, která je v posledních letech stále oblíbenější v zeleninových zahradách. Lze jí totiž nahradit obvyklý hlávkový salát v salátech, sendvičích a hamburgerech!

Zajímavostí vojtěšky je, že tato rostlina s bílými výhonky a zelenými špičkami je přirozeně bohatá na antioxidanty a saponin, což je sloučenina, která pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu!

Spirulina

Spirulina je jednou z těch řas, které jsou (právem!) nazývány superpotravinami! I když je mikroskopické velikosti, má skutečně impozantní nutriční hustotu. Obsahuje bílkoviny, celou řadu vitamínů (A, B, C, D, E, F, K!), spoustu minerálů (železo, vápník, hořčík), nemluvě o celé řadě antioxidantů.

Když máte nedostatek energie nebo se obáváte, že trpíte nedostatkem stravy, neváhejte si koupit spirulinu v prášku nebo ve formě kapslí, abyste doplnili vitalitu a živiny!

Pivovarské kvasnice

Díky bohatství bílkovin a aminokyselin, minerálů a vitamínů jsou pivovarské kvasnice přírodním doplňkem stravy, který nám pomáhá vypadat dobře na třech úrovních!

• Díky pivovarským kvasnicím je naše pleť zářivější, krásnější a mizí drobné pupínky a kožní infekce.
• Díky pivovarským kvasnicím jsou nehty lesklejší, pevnější a méně lámavé.
• Díky konzumaci pivovarských kvasnic rostou vlasy rychleji, hustěji a jsou méně křehké.

Jinými slovy, přírodní produkt 3 v 1!

Goji bobule

Stejně jako spirulina patří goji do rodiny superpotravin (stejně jako mnoho dalších bobulovitých plodů: acai, borůvky, čučoriedky, angrešt atd.), protože má prostě neuvěřitelnou nutriční hustotu.

Díky vláknině, četným vitamínům, antioxidantům, aminokyselinám, minerálům a stopovým prvkům, které obsahuje, je goji stejně tak malé jako výživné ovoce, které dodává tělu energii a tonus a navíc zlepšuje zrak!

Olej z brutnáku lékařského

Olej z brutnáku lékařského, stejně jako pivovarské kvasnice, má velmi zajímavý a účinný vliv na krásu pleti.

Díky vitaminu E, který obsahuje ve významném množství, totiž pomáhá posilovat pružnost a vláčnost pokožky. Nesmíme zapomenout, že vitamin E je antioxidační vitamin, který pomáhá bojovat proti volným radikálům, škodlivým látkám, které vedou k předčasnému stárnutí buněk (a tedy i pokožky).

Rostlinné dřevěné uhlí

Rostlinné uhlí je doplněk stravy, který je ideální pro boj s nadýmáním a plynatostí, které nás mohou trápit. Tento černý prášek z dřevěného uhlí získaný spálením měkkého dřeva má totiž tu zvláštnost, že pohlcuje až stonásobek svého objemu v plynech.

Jinými slovy, když požíváme rostlinné uhlí, zachycuje vzduch v našem žaludku a trávicím traktu, čímž nám brání v odvádění přebytečných plynů pomocí hlučné a páchnoucí plynatosti!

Bílá mrtvá kopřiva

Hnojník bílý, známý také jako kopřiva bílá, je rostlina s mnoha přednostmi, která se často používá ve fytoterapii. Používá se také ve složení detoxikačních doplňků stravy, protože pomáhá podporovat emunitní funkce organismu (vylučovací funkce), což mu umožňuje zbavit se toxinů, které ho zanášejí a brání mu v optimálním fungování.

Je to rostlina, která se konzumuje po svátcích nebo po období bohatém na nadbytek.