Кои са най-добрите 12 натурални хранителни добавки?

Хранителните добавки, както подсказва името им, са продукти, които се приемат в допълнение към ежедневната ни диета и чиято цел е да компенсират определени хранителни дефицити. Вярно е, че диетата ни е все по-малко разнообразна и балансирана и че това оказва влияние върху организма ни, както вътрешно, така и външно.

А за да се преборят с няколко излишни килограма, матов тен, чупливи нокти, портокалова кожа на бедрата или хронична умора, все повече хора избират да се доверят на хранителните добавки, продавани в аптеките.

Съставът на тези хранителни добавки се основава на здравословни, естествени продукти, които са естествено полезни за организма.

Curcuma

Използвана като подправка, куркумата (Curcuma longa) е растение, което се съдържа и в много хранителни добавки, които популяризират нейните потенциални храносмилателни, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Куркумата е коренище от същото семейство като джинджифила (семейство Zingiberaceae). Тя съдържа куркуминоиди (куркумин, дезметоксикуркумин, бидезметоксикуркумин, дихидрокуркумин), полифеноли, които придават жълто-оранжевия цвят и са основните активни съставки.

Той е основна съставка на кърито и е особено разпространен в Югоизточна Азия, особено в Индия, където се смята за изключително растение. Всъщност според индийската традиция куркумата има много ползи за здравето.

Ананас

Подобно на папаята, ананасът е екзотичен плод, който често се свързва с отслабването. Ензимът, който стои зад тази добра репутация за отслабване този път? Бромелаин. Всъщност бромелаинът е вещество, което позволява на тялото ни да усвоява по-лесно приетите протеини и следователно да изгаря по-лесно мазнините след хранене.

И тъй като бромелаинът помага на организма да извежда водата от тъканите, той помага и в борбата с фиброзния целулит - най-болезнения и труден за премахване вид целулит.

Папая

Папаята е много цветен екзотичен плод с приятен аромат и сладък вкус, който е с ниско съдържание на калории. И ако с наближаването на лятото не бива да се колебаем да я консумираме, то е главно заради съдържащото се в нея вещество, наречено папаин.

Ензим, който улеснява храносмилането и премахва появата на портокалова кора, която често съпътства целулита по бедрата, задните части и ханша. Така че нека да изберем папаята!

Босвелия

Босвелия е аюрведично растение. Тази смола се произвежда от дърво, което се получава след отрязване на кората, събиране на ръка и изсушаване на слънце. Тя е особено богата на етерично масло, което само по себе си е съставено от тритерпени (босвелиеви киселини, включително AKBA). Известно е, че то допринася за комфорта на ставите.

Това е естествена хранителна добавка в капсули, която се използва в традиционната аюрведична медицина за лечение на ревматични болки, възпаления на храносмилателния тракт и дихателните пътища (астма).

Мака

Родом от перуанските Анди, мака е корен, който помага да се заредим с енергия, да укрепим тялото, да стимулираме енергията и да повишим физическите и интелектуалните си способности.

Той е предпочитан от спортистите, но също така и от хората, които страдат от проблеми с концентрацията, лош сън и често са "отпаднали". Мака може да се намери в магазините под формата на прах, който се поръсва в сокове или смутита за възстановяване на енергията и жизнеността.

Черешката на тортата: Мака също така се смята, че лекува сексуални разстройства и проблеми с либидото...

Алфалфа

Люцерната е фуражно растение, известно също като люцерна, което през последните години става все по-популярно в зеленчуковите градини. Всъщност тя може да се използва вместо обичайната маруля в салати, сандвичи и бургери!

Но интересното при люцерната е, че това растение с бели стръкове и зелени връхчета е естествено богато на антиоксиданти и сапонин - съединение, което помага за намаляване на лошия холестерол!

Спирулина

Спирулина е едно от онези водорасли, които (с право!) се наричат суперхрани! Всъщност, макар и с микроскопични размери, тя има впечатляваща хранителна плътност. Съдържа протеини, множество витамини (А, В, С, D, Е, F, К!), минерали (желязо, калций, магнезий), както и широк спектър от антиоксиданти.

Когато ви липсва енергия или се страхувате, че страдате от хранителни дефицити, не се колебайте да си купите спирулина на прах или под формата на капсули, за да се заредите с жизненост и хранителни вещества!

Бирена мая

Благодарение на богатството си от протеини и аминокиселини, минерали и витамини бирената мая е естествена хранителна добавка, която ни помага да изглеждаме добре на три нива!

• Благодарение на бирената мая кожата ни е по-сияйна, по-красива, а малките пъпки и кожните инфекции изчезват.
• Бирената мая също така прави ноктите ни по-лъскави, по-здрави и по-малко чупливи.
• С консумацията на бирена мая косата ни расте по-бързо, по-гъста и не е толкова крехка.

С други думи, естествен продукт 3 в 1!

Годжи бери

Подобно на спирулината, годжи бери е част от семейството на суперхраните (както и много други плодове: акай бери, боровинки, червена боровинка, цариградско грозде и т.н.), защото има хранителна плътност, която е просто невероятна.

Благодарение на фибрите, многобройните витамини, антиоксидантите, аминокиселините, минералите и микроелементите, които съдържа, годжи бери е колкото малък, толкова и хранителен плод, който осигурява на организма енергия и тонус, а освен това подобрява зрението!

Масло от борадж

Маслото от борадж, подобно на бирената мая, има много интересен и ефективен ефект върху красотата на кожата.

Благодарение на съдържащия се в него витамин Е в значителни количества, той спомага за укрепване на еластичността и гъвкавостта на кожата. Да не забравяме, че витамин Е е антиоксидантен витамин, който помага в борбата със свободните радикали - вредни вещества, които водят до преждевременно стареене на клетките (а следователно и на кожата).

Растителни дървени въглища

Растителният въглен е хранителна добавка, която е идеална за борба с подуването на корема и метеоризма, които могат да ни притеснят. Всъщност този черен въглен на прах, получен след изгаряне на меки дървесни видове, има особеността да абсорбира до 100 пъти повече газове от обема си.

С други думи, когато поглъщаме растителен въглен, той улавя въздуха в стомаха и храносмилателния тракт, като по този начин ни предпазва от необходимостта да изхвърляме излишните газове чрез шумно и миризливо метеоризъм!

Бяла мъртва коприва

Известен още като бяла коприва, белият тор е растение с много добродетели, което често се използва във фитотерапията. Използва се и в състава на хранителните добавки за детоксикация, тъй като спомага за стимулиране на емунктивните функции на организма (функцията за елиминиране), което му позволява да се освободи от токсините, които го задръстват и му пречат да функционира оптимално.

Това е растението, което трябва да се консумира след празници или период, богат на излишъци.