Los complementos alimenticios, como su nombre indica, son productos que se toman como complemento de nuestra dieta diaria y cuya finalidad es compensar determinadas carencias nutricionales. Es cierto que nuestra alimentación es cada vez menos variada y equilibrada, y que ello repercute en nuestro organismo, tanto a nivel interno como externo.
Y para luchar contra unos kilos de más, la tez apagada, las uñas quebradizas, la piel de naranja de los muslos o el cansancio crónico, cada vez más personas optan por confiar en los complementos alimenticios que se venden en las farmacias.
Y la composición de estos complementos alimenticios se basa en productos sanos y naturales que son naturalmente buenos para el organismo.
Cúrcuma
Utilizada como especia, la cúrcuma (Curcuma longa) es una planta que también se encuentra en muchos complementos dietéticos que promueven sus potenciales propiedades digestivas, antioxidantes y antiinflamatorias.
La cúrcuma es un rizoma de la misma familia que el jengibre (familia Zingiberaceae). Contiene curcuminoides (curcumina, desmetoxicurcumina, bidesmetoxicurcumina, dihidrocurcumina), polifenoles que dan el color amarillo anaranjado y son los principales principios activos.
Es el ingrediente central del curry y está especialmente presente en el sudeste asiático, sobre todo en la India, donde se considera una planta excepcional. De hecho, según la tradición india, la cúrcuma tiene muchos beneficios para la salud.
Piña
Al igual que la papaya, la piña es una fruta exótica que suele asociarse con el adelgazamiento. ¿La enzima que está detrás de esta buena reputación para adelgazar esta vez? La bromelina. En efecto, la bromelina es una sustancia que permite a nuestro organismo digerir más fácilmente las proteínas ingeridas y, por tanto, quemar más fácilmente las grasas después de una comida.
Y como la bromelina también ayuda al organismo a evacuar el agua de los tejidos, también ayuda a luchar contra la celulitis fibrosa, el tipo de celulitis más doloroso y difícil de eliminar.
Papaya
La papaya es una fruta exótica muy vistosa, de agradable aroma y buen sabor dulce y bajo en calorías. Y si no debemos dudar en comerla cuando se acerca el verano, es principalmente por una sustancia que contiene llamada papaína.
Una enzima que facilita la digestión y elimina el aspecto de piel de naranja que suele acompañar a la celulitis en nuestros muslos, nalgas y caderas. Así que ¡a por la papaya!
Boswellia
La Boswellia es una planta ayurvédica. Se trata de una resina producida por un árbol, obtenida tras cortar la corteza, recolectada a mano y secada al sol. Es especialmente rica en aceite esencial, compuesto a su vez de triterpenos (ácidos boswélicos, entre ellos el AKBA). Se sabe que contribuye al bienestar articular.
Se trata de un complemento alimenticio natural en cápsulas que se utiliza en la medicina tradicional ayurvédica para el tratamiento de dolores reumáticos, inflamaciones del aparato digestivo y de las vías respiratorias (asma).
Maca
Originaria de los Andes peruanos, la Maca es una raíz que ayuda a llenarse de energía, a potenciar el organismo, a estimular el vigor y a potenciar nuestras capacidades físicas e intelectuales.
Es la raíz preferida por los deportistas, pero también por las personas que sufren problemas de concentración y de sueño y que a menudo se sienten "perezosas". La maca se puede encontrar en las tiendas en forma de polvo que se echa en zumos o batidos para recuperar la energía y la vitalidad.
La guinda del pastel: La maca también tiene fama de curar los trastornos sexuales y los problemas de libido...
Alfalfa
La alfalfa es una planta forrajera también conocida como alfalfa, que se ha hecho cada vez más popular en los huertos en los últimos años. De hecho, ¡puede utilizarse para sustituir a la lechuga habitual en ensaladas, sándwiches y hamburguesas!
Pero lo interesante de la alfalfa es que esta planta de brotes blancos y puntas verdes es naturalmente rica en antioxidantes y saponina, ¡un compuesto que ayuda a reducir el colesterol malo!
Spirulina
La espirulina es una de esas algas que (¡con razón!) se denominan superalimentos. En efecto, aunque su tamaño sea microscópico, su densidad nutricional es impresionante. Contiene proteínas, una gran cantidad de vitaminas (A, B, C, D, E, F, K), minerales en abundancia (hierro, calcio, magnesio), por no hablar de una amplia gama de antioxidantes.
Cuando le falte energía o tema sufrir carencias alimentarias, ¡no dude en comprar espirulina en polvo o en cápsulas para llenarse de vitalidad y nutrientes!
Levadura de cerveza
Gracias a su riqueza en proteínas y aminoácidos, minerales y vitaminas, la levadura de cerveza es un complemento alimenticio natural que nos ayuda a estar bien ¡a tres niveles!
- Gracias a la levadura de cerveza, nuestra piel está más radiante, más bonita, y nuestros pequeños granos e infecciones cutáneas desaparecen.
- La levadura de cerveza también hace que nuestras uñas sean más brillantes, más fuertes y menos quebradizas.
- Al consumir levadura de cerveza, nuestro cabello crece más rápido, más denso y es menos frágil.
En otras palabras, ¡un producto natural 3 en 1!
Bayas de Goji
Al igual que la espirulina, la baya de goji forma parte de la familia de los superalimentos (como muchas otras bayas: baya de acai, arándano, mora azul, grosella espinosa, etc.) porque tiene una densidad nutricional sencillamente increíble.
Gracias a la fibra, las numerosas vitaminas, los antioxidantes, los aminoácidos, los minerales y los oligoelementos que contiene, la baya de goji es una fruta tan pequeña como nutritiva, que aporta energía y tonicidad al organismo, además de mejorar la visión.
Aceite de borraja
El aceite de borraja, al igual que la levadura de cerveza, tiene un efecto muy interesante y eficaz sobre la belleza de la piel.
En efecto, gracias a la vitamina E que contiene en cantidades importantes, contribuye a reforzar la elasticidad y la flexibilidad de la piel. Sin olvidar que la vitamina E es una vitamina antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres, sustancias nocivas que provocan el envejecimiento prematuro de las células (y, por tanto, de la piel).
Carbón vegetal
El carbón vegetal es un complemento alimenticio ideal para combatir la hinchazón y las flatulencias que pueden molestarnos. En efecto, este polvo de carbón vegetal negro obtenido tras quemar maderas blandas tiene la particularidad de absorber hasta 100 veces su volumen en gas.
En otras palabras, cuando ingerimos carbón vegetal, éste captura el aire de nuestro estómago y tracto digestivo, ¡evitando así que tengamos que evacuar el exceso de gases mediante ruidosas y malolientes flatulencias!
Ortiga muerta blanca
También conocida como ortiga blanca, la ortiga blanca es una planta con muchas virtudes, que se utiliza a menudo en fitoterapia. También se utiliza en la composición de complementos alimenticios detox, ya que ayuda a favorecer las funciones emuntorias del organismo (función de eliminación), lo que le permite deshacerse de las toxinas que lo obstruyen y le impiden funcionar de forma óptima.
Es la planta a consumir después de las vacaciones o de un periodo rico en excesos.
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