Quels sont les 12 meilleurs compléments alimentaires naturels ?

Les compléments alimentaires, comme leur nom l'indique, sont des produits à prendre en complément de notre alimentation quotidienne, et dont le but est de compenser certaines carences nutritionnelles. Il est vrai que notre alimentation est de moins en moins variée et équilibrée, et que cela a un impact sur notre organisme, tant au niveau interne qu'externe.

Et pour lutter contre quelques kilos en trop, un teint terne, des ongles cassants, une peau d'orange sur les cuisses ou une fatigue chronique, de plus en plus de personnes choisissent de faire confiance aux compléments alimentaires vendus en pharmacie.

Et la composition de ces compléments alimentaires est basée sur des produits sains et naturels, naturellement bons pour l'organisme.

Curcuma

Utilisé comme épice, le curcuma (Curcuma longa) est une plante que l'on retrouve également dans de nombreux compléments alimentaires qui vantent ses potentielles propriétés digestives, antioxydantes et anti-inflammatoires.

Le curcuma est un rhizome de la même famille que le gingembre (famille des Zingibéracées). Il contient des curcuminoïdes (curcumine, desméthoxycurcumine, bidesméthoxycurcumine, dihydrocurcumine), des polyphénols qui donnent la couleur jaune-orange et sont les principaux principes actifs.

Il est l'ingrédient central des currys et est particulièrement présent en Asie du Sud-Est, notamment en Inde où il est considéré comme une plante exceptionnelle. En effet, la tradition indienne attribue au curcuma de nombreux bienfaits pour la santé.

Ananas

Comme la papaye, l'ananas est un fruit exotique souvent associé à la minceur. L'enzyme à l'origine de cette bonne réputation minceur cette fois ? La broméline. En effet, la bromélaïne est une substance qui permet à notre organisme de digérer plus facilement les protéines ingérées, et donc de brûler plus facilement les graisses après un repas.

Et comme la broméline aide aussi l'organisme à évacuer l'eau des tissus, elle contribue également à lutter contre la cellulite fibreuse, la plus douloureuse et la plus difficile à éliminer.

Papaye

La papaye est un fruit exotique très coloré, à l'arôme agréable et au bon goût sucré, pauvre en calories. Et s'il ne faut pas hésiter à la consommer à l'approche de l'été, c'est notamment grâce à une substance qu'elle contient, la papaïne.

Une enzyme qui facilite la digestion et élimine l'aspect peau d'orange qui accompagne souvent la cellulite sur nos cuisses, nos fesses et nos hanches. Alors, place à la papaye !

Boswellia

Le boswellia est une plante ayurvédique. Cette résine est produite par un arbre, obtenue après découpage de l'écorce, récoltée à la main et séchée au soleil. Elle est particulièrement riche en huile essentielle, elle-même composée de triterpènes (acides boswelliques, dont l'AKBA). Elle est reconnue pour contribuer au confort articulaire.

Il s'agit d'un complément alimentaire naturel en gélules qui est utilisé dans la médecine traditionnelle ayurvédique pour le traitement des douleurs rhumatismales, des inflammations du tube digestif et des voies respiratoires (asthme).

Maca

Originaire des Andes péruviennes, la Maca est une racine qui aide à faire le plein d'énergie, à booster l'organisme, à stimuler la vigueur et à renforcer nos capacités physiques et intellectuelles.

C'est la racine de prédilection des sportifs, mais aussi des personnes qui souffrent de problèmes de concentration et de sommeil et qui sont souvent "léthargiques". La maca se trouve dans le commerce sous forme de poudre à saupoudrer dans les jus ou les smoothies pour redonner de l'énergie et de la vitalité.

La cerise sur le gâteau : La maca est également réputée pour soigner les troubles sexuels et les problèmes de libido...

Luzerne

La luzerne est une plante fourragère, également connue sous le nom d'alfalfa, qui est devenue de plus en plus populaire dans les jardins potagers ces dernières années. En effet, elle peut remplacer la laitue habituelle dans les salades, les sandwichs et les hamburgers !

Mais ce qui est intéressant avec la luzerne, c'est que cette plante aux pousses blanches et aux pointes vertes est naturellement riche en antioxydants et en saponine, un composé qui contribue à réduire le mauvais cholestérol !

Spiruline

La spiruline fait partie de ces algues que l'on qualifie (à juste titre !) de super-aliments ! En effet, même si elle est de taille microscopique, elle possède une densité nutritionnelle impressionnante. Elle contient des protéines, toute une série de vitamines (A, B, C, D, E, F, K !), des minéraux à profusion (fer, calcium, magnésium), sans oublier un large éventail d'antioxydants.

Lorsque vous manquez d'énergie ou que vous craignez de souffrir de carences alimentaires, n'hésitez pas à acheter de la spiruline en poudre ou en gélules pour faire le plein de vitalité et de nutriments !

Levure de bière

Grâce à sa richesse en protéines et en acides aminés, en minéraux et en vitamines, la levure de bière est un complément alimentaire naturel qui nous aide à avoir bonne mine à trois niveaux !

• Grâce à la levure de bière, notre peau est plus éclatante, plus belle, et nos petits boutons et infections cutanées disparaissent.
• La levure de bière rend également nos ongles plus brillants, plus forts et moins cassants.
• En consommant de la levure de bière, nos cheveux poussent plus vite, sont plus denses et moins fragiles.

En d'autres termes, un produit naturel 3 en 1 !

Baie de Goji

Tout comme la spiruline, la baie de goji fait partie de la famille des super-aliments (comme de nombreuses autres baies : baie d'açaï, myrtille, bleuet, groseille à maquereau, etc.) car elle possède une densité nutritionnelle tout simplement incroyable.

Grâce aux fibres, aux nombreuses vitamines, aux antioxydants, aux acides aminés, aux minéraux et aux oligo-éléments qu'elle contient, la baie de goji est un fruit aussi petit que nutritif, qui apporte énergie et tonus à l'organisme, tout en améliorant la vision !

Huile de bourrache

L'huile de bourrache, comme la levure de bière, a un effet très intéressant et efficace sur la beauté de la peau.

En effet, grâce à la vitamine E qu'elle contient en quantité importante, elle contribue à renforcer l'élasticité et la souplesse de la peau. Sans oublier que la vitamine E est une vitamine antioxydante qui aide à lutter contre les radicaux libres, substances nocives qui entraînent un vieillissement prématuré des cellules (et donc de la peau).

Charbon végétal

Le charbon végétal est un complément alimentaire idéal pour lutter contre les ballonnements et les flatulences qui peuvent nous gêner. En effet, cette poudre de charbon noir obtenue après combustion de bois tendres a la particularité d'absorber jusqu'à 100 fois son volume en gaz.

En d'autres termes, lorsque nous ingérons du charbon végétal, celui-ci capte l'air dans notre estomac et notre tube digestif, nous évitant ainsi d'évacuer l'excès de gaz par des flatulences bruyantes et malodorantes !

Ortie blanche

Également appelé ortie blanche, le lamier blanc est une plante aux nombreuses vertus, souvent utilisée en phytothérapie. Il entre également dans la composition de compléments alimentaires détox, car il contribue à favoriser les fonctions émonctoires de l'organisme (fonction d'élimination), ce qui lui permet de se débarrasser des toxines qui l'encombrent et l'empêchent de fonctionner de manière optimale.

C'est la plante à consommer après les fêtes ou une période riche en excès.