Combien de kilos puis-je perdre en une semaine grâce à Reduslim ?

Il est facile de perdre du poids. Il suffit d'être clair sur trois principes et de s'y tenir pendant une semaine. Ces directives vous aideront à perdre jusqu'à 2 kilos si vous les suivez pendant sept jours. Vous serez en mesure d'atteindre votre premier objectif si vous pouvez l'atteindre. Cela vous motivera à continuer et à perdre davantage de poids. Vous n'avez pas besoin de remèdes miracles ou de régimes à la mode pour perdre du poids.

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Le seul moyen est de brûler plus de calories que ce que vous mangez. C'est facile. Nous vous montrerons comment le faire rapidement et sans faire de sacrifices. Il est facile de perdre du poids. Nous devons manger 500 calories de plus par jour que ce que nous consommons. Nous pouvons y parvenir en apportant de petits changements à notre routine quotidienne. Mangeons mieux, bougeons plus, et nous perdrons quelques kilos.

Mentalisation

C'est seulement une semaine. Prenez une décision. Fixez-vous un objectif à court terme si vous voulez vraiment que cela se produise. En une semaine seulement, vous commencerez à voir des résultats. Vous serez également motivé pour continuer. Vous devez vous peser tous les jours.

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Vous pouvez garder votre objectif en tête en vous pesant chaque jour à jeun. Vous pouvez suivre votre poids avec une balance numérique jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif de deux kilos.

Alimentation

Augmentez votre consommation de fruits et de légumes. Commencez chaque repas par une assiette de légumes. Vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez jusqu'à ce que vous soyez satisfait. Vous vous sentirez rassasié plus longtemps grâce à la teneur en fibres des légumes. Cela vous évitera de grignoter et d'avoir faim entre les repas. Mangez toujours de la salade avec vos repas, qu'il s'agisse d'œufs, de poisson ou de viandes maigres. Évitez de manger du pain blanc ou des pâtes raffinées.

Vous devez éliminer le riz, les pâtes, les pommes de terre et le pain de votre alimentation pendant une semaine. Si vous décidez de réintroduire ces aliments dans votre régime après la première semaine, assurez-vous qu'ils ne sont pas fabriqués à partir de farine raffinée. Buvez beaucoup d'eau. Limitez votre consommation de boissons énergisantes, de boissons gazeuses et de boissons isotoniques. Elles ne sont pas nulles. Chacune d'entre elles contient au moins 100 calories. En revanche, vous aurez beau boire de l'eau, votre apport calorique restera nul. Vous pouvez ajouter quelques tranches de citron pour rendre le tout plus intéressant. Prenez votre café une heure avant de vous rendre au travail.

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Le test de la pomme. Vous pourriez même ressentir la faim si vous mangez une pomme. Vous n'êtes pas obligé de manger si vous n'avez pas faim. Si vous n'avez pas faim, ce n'est pas parce que vous vous ennuyez. Ne sautez pas de repas. Vous mangerez davantage si vous sautez des repas. Vous aurez faim si vous sautez un repas. Vous devriez renoncer aux desserts après les repas. Vous consommerez moins de calories qu'avec des sucreries qui font grossir et elles n'apporteront aucune valeur nutritive. Mangez les fruits que vous aimez le plus, et autant que vous le souhaitez.

Exercice

Les exercices de cardio doivent être pratiqués pendant au moins 30 minutes par jour. Vous devez bouger pour brûler plus de calories. Il suffira de marcher et de bouger pendant environ une heure par jour si vous n'avez pas l'habitude de faire du sport. Cela vous permettra de brûler environ 350 calories par heure.

L'exercice alternatif est un meilleur choix si vous avez l'habitude de faire des exercices d'aérobic. Une demi-heure par jour est suffisante. 8 minutes d'échauffement et 15 minutes d'exercice par intervalles. Dans cet exercice, vous alternez 1 minute d'exercice dur avec 1 minute d'exercice plus lent. Ensuite, vous vous reposez pendant 7 minutes.

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