Koliko teže lahko izgubim v enem tednu zaradi Reduslima?

Z lahkoto izgubite težo. Vse, kar morate storiti, je, da se zavedate treh načel in se jih držite en teden. Te smernice vam bodo pomagale shujšati za 2 kilograma, če jih boste upoštevali sedem dni. Prvi cilj boste lahko dosegli, če ga boste zmogli doseči. To vas bo motiviralo, da boste nadaljevali in še bolj shujšali. Za hujšanje ne potrebujete čudežnih zdravil ali modnih diet.

Z Reduslimom lahko shujšate, ne da bi stradali: Reduslim Original

Edini način je, da porabite več kalorij, kot jih pojeste. Enostavno. Pokazali vam bomo, kako to storiti hitro in brez odrekanja. Z lahkoto izgubite težo. Na dan moramo pojesti 500 kalorij več, kot jih porabimo. To lahko storimo z majhnimi spremembami v svojem vsakdanu. Bolje se prehranjujte, več se gibajte in izgubili bomo nekaj kilogramov.

Mentalizacija

To je le en teden. Odločite se. Postavite si kratkoročni cilj, če ga resnično želite uresničiti. Že v enem tednu boste začeli opažati rezultate. Prav tako boste motivirani za nadaljevanje. Tehtati se morate vsak dan.

V tej lekarni boste našli Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Svoj cilj lahko ohranite tako, da se vsak dan stehtate na prazen želodec. Težo lahko spremljate z digitalno tehtnico, dokler ne dosežete cilja dveh kilogramov.

Hrana

Povečajte vnos sadja in zelenjave. Vsak obrok začnite s krožnikom zelenjave. Lahko jih pojeste toliko, dokler se ne nasitite. Zaradi vsebnosti vlaknin v zelenjavi se boste dlje časa počutili siti. To vam bo preprečilo prigrizke in občutek lakote med obroki. Ob obrokih vedno jejte solato, pa naj gre za jajca, ribe ali pusto meso. Ne uživajte belega kruha ali rafiniranih testenin.

En teden morate iz prehrane izločiti riž, testenine, krompir in kruh. Če se po prvem tednu odločite, da boste ta živila ponovno vključili v prehrano, poskrbite, da ne bodo izdelana iz rafinirane moke. Zagotovite si veliko vode. Omejite uživanje energijskih, brezalkoholnih in izotoničnih pijač. Njihova vsebnost ni ničelna. Vsaka vsebuje vsaj 100 kalorij. Ne glede na to, koliko boste spili vode, pa bo vaš kalorični vnos ostal 0 kalorij. Za zanimivost lahko dodate nekaj rezin limone. Kavo spijte eno uro pred odhodom na delo.

Veliko ljudi je že preizkusilo Reduslim in so navdušeni nad dobrimi rezultati: Reduslim Mnenja

Preskus z jabolkom. Če pojeste jabolko, boste morda celo občutili lakoto. Če niste lačni, vam ni treba jesti. Če niste lačni, to ni zato, ker vam je dolgčas. Ne izpuščajte obrokov. Če preskočite obroke, boste pojedli več. Če preskočite obrok, se boste počutili lačne. Po obrokih se odpovejte sladicam. Zaužili boste manj kalorij kot z mastnimi sladkarijami, poleg tega pa ne bodo imele nobene hranilne vrednosti. Jejte sadje, ki ga imate najraje, in to toliko, kolikor želite.

Vaja

Kardio vaje je treba izvajati vsaj 30 minut na dan. Da bi pokurili več kalorij, se morate gibati. Če niste navajeni na šport, bo dovolj, če boste hodili in se gibali približno eno uro na dan. Tako boste pokurili približno 350 kalorij na uro.

Če ste vajeni aerobne vadbe, je boljša izbira izmenična vadba. Dovolj je pol ure na dan. 8 minut ogrevanja in 15 minut intervalne vadbe. Pri tej vadbi izmenično izvajate 1 minuto težke vadbe z 1 minuto počasnejše vadbe. Nato se 7 minut ohlajate.

Reduslim lahko kupite na spletu: Reduslim Nakup