Reduslim sayesinde bir haftada ne kadar kilo verebilirim?

Kilo vermek çok kolay. Tek yapmanız gereken üç ilke konusunda net olmak ve bir hafta boyunca bunlara bağlı kalmak. Bu kurallara yedi gün boyunca uyarsanız 2 kilo kadar kilo vermenize yardımcı olacaktır. Eğer ulaşabilirseniz ilk hedefinize ulaşabileceksiniz. Bu sizi devam etmek ve daha fazla kilo vermek için motive edecektir. Kilo vermek için mucize tedavilere veya geçici diyetlere ihtiyacınız yok.

Reduslim ile aç kalmadan kilo verebilirsiniz: Reduslim Original

Bunun tek yolu, yediğinizden daha fazla kalori yakmaktır. Çok kolay. Size bunu nasıl hızlı bir şekilde ve hiçbir fedakarlık yapmadan yapacağınızı göstereceğiz. Kilo vermek kolaydır. Günde tükettiğimizden 500 kalori daha fazla yemeliyiz. Bunu günlük rutinimizde küçük değişiklikler yaparak yapabiliriz. Daha iyi beslenir, daha fazla hareket eder ve birkaç kilo veririz.

Zihinselleştirme

Sadece bir hafta. Bir karar ver. Gerçekten gerçekleşmesini istiyorsanız kısa vadeli bir hedef belirleyin. Sadece bir hafta içinde sonuçları görmeye başlayacaksınız. Ayrıca devam etmek için motive olacaksınız. Her gün tartılmalısınız.

Bu eczanede Reduslim Original'ı bulacaksınız: Reduslim Farmacy

Her gün aç karnına tartılarak hedefinizi aklınızda tutabilirsiniz. İki kilo hedefinize ulaşana kadar kilonuzu dijital bir tartı ile takip edebilirsiniz.

Yemek

Meyve ve sebze alımınızı artırın. Her öğüne bir tabak sebze ile başlayın. Doyana kadar istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Sebzelerdeki lif içeriği nedeniyle kendinizi daha uzun süre tok hissedeceksiniz. Bu da öğün aralarında atıştırmanızı ve aç hissetmenizi engelleyecektir. Yumurta, balık veya yağsız et olsun, yemeklerinizin yanında her zaman salata yiyin. Beyaz ekmek veya rafine makarna yemekten kaçının.

Pirinç, makarna, patates ve ekmeği bir hafta boyunca diyetinizden çıkarmalısınız. İlk haftadan sonra bu gıdaları diyetinize yeniden dahil etmeye karar verirseniz, rafine undan yapılmadıklarından emin olun. Bol su için. Enerji içecekleri, alkolsüz içecekler ve izotonik içecek alımınızı sınırlayın. Bunlar sıfır değildir. Her biri en az 100 kalori içerir. Ancak, ne kadar su içerseniz için, kalori alımınız 0 kalori olarak kalacaktır. Daha ilginç hale getirmek için biraz limon dilimleri ekleyebilirsiniz. Kahvenizi işe gitmeden bir saat önce alın.

Birçok kişi Reduslim'i zaten denedi ve iyi sonuçlardan memnun: Reduslim Yorumları

Elma testi. Bir elma yerseniz kendinizi aç bile hissedebilirsiniz. Aç değilseniz yemek zorunda değilsiniz. Aç değilseniz, bunun nedeni sıkılmış olmanız değildir. Öğün atlamayın. Öğün atlarsanız daha fazla yersiniz. Bir öğünü atlarsanız kendinizi aç hissedersiniz. Yemeklerden sonra tatlılardan vazgeçmelisiniz. Yağlı tatlılardan alacağınızdan daha az kalori tüketirsiniz ve herhangi bir besin değeri katmazlar. En çok sevdiğiniz meyveleri ve dilediğiniz kadar yiyin.

Egzersiz

Kardiyo egzersizleri günde en az 30 dakika yapılmalıdır. Daha fazla kalori yakmak için hareket etmeniz gerekir. Spor yapmaya alışık değilseniz günde yaklaşık bir saat yürümeniz ve hareket etmeniz yeterli olacaktır. Bu, saatte yaklaşık 350 kalori yakmanızı sağlayacaktır.

Aerobik egzersiz yapmaya alışkınsanız alternatif egzersiz daha iyi bir seçimdir. Günde yarım saat yeterlidir. 8 dakika ısınma ve 15 dakika aralıklı egzersiz. Bu egzersizde, 1 dakikalık sert egzersizi 1 dakikalık daha yavaş egzersizle değiştirirsiniz. Ardından 7 dakika boyunca soğumaya bırakın.

Reduslim online satın alabilirsiniz: Reduslim Satın Al