Katerih je najboljših 12 naravnih prehranskih dopolnil?

Prehranska dopolnila, kot pove že njihovo ime, so izdelki, ki jih je treba jemati poleg vsakodnevne prehrane in katerih namen je nadomestiti nekatera prehranska pomanjkanja. Res je, da je naša prehrana vse manj raznolika in uravnotežena, kar vpliva na naše telo, tako notranje kot zunanje.

V boju proti nekaj odvečnim kilogramom, motni polti, krhkim nohtom, pomarančni koži na stegnih ali kronični utrujenosti se vse več ljudi odloča za prehranska dopolnila, ki se prodajajo v lekarnah.

Sestava teh prehranskih dopolnil temelji na zdravih, naravnih izdelkih, ki so naravno dobri za telo.

Curcuma

Kurkuma (Curcuma longa) je rastlina, ki se uporablja kot začimba in jo najdemo tudi v številnih prehranskih dopolnilih, ki spodbujajo njene potencialne prebavne, antioksidativne in protivnetne lastnosti.

Kurkuma je korenina iz iste družine kot ingver (družina Zingiberaceae). Vsebuje kurkuminoide (kurkumin, desmetoksikurkumin, bidesmetoksikurkumin, dihidrokurkumin), polifenole, ki dajejo rumeno-oranžno barvo in so glavne aktivne sestavine.

Je osrednja sestavina curryjev in je še posebej razširjena v jugovzhodni Aziji, zlasti v Indiji, kjer velja za izjemno rastlino. Indijsko izročilo pravi, da ima kurkuma številne koristi za zdravje.

Ananas

Tako kot papaja je tudi ananas eksotično sadje, ki ga pogosto povezujejo s hujšanjem. Encim, ki stoji za tem dobrim slovesom za hujšanje, je tokrat? Bromelain. Bromelain je namreč snov, ki našemu telesu omogoča, da lažje prebavi zaužite beljakovine in tako lažje kuri maščobe po obroku.

Ker bromelain pomaga telesu tudi pri odvajanju vode iz tkiv, pomaga tudi v boju proti fibroznemu celulitu, ki je najbolj boleča in najtežje odstranljiva vrsta celulita.

Papaja

Papaja je zelo barvit eksotičen sadež prijetne arome in dobrega sladkega okusa, ki vsebuje malo kalorij. In če se z bližajočim se poletjem ne smemo obotavljati pri njenem uživanju, je to predvsem zaradi snovi, ki jo vsebuje in se imenuje papain.

Encim, ki pospešuje prebavo in odpravlja videz pomarančne lupine, ki pogosto spremlja celulit na stegnih, zadnjici in bokih. Zato se lotimo papaje!

Bosvelija

Bosvelija je ajurvedska rastlina. To smolo proizvaja drevo, ki se pridobiva z rezanjem lubja, ročnim nabiranjem in sušenjem na soncu. Posebej bogata je z eteričnim oljem, ki je sestavljeno iz triterpenov (bosvelične kisline, vključno z AKBA). Znano je, da prispeva k udobju sklepov.

Je naravno prehransko dopolnilo v kapsulah, ki se v tradicionalni ajurvedski medicini uporablja za zdravljenje revmatičnih bolečin, vnetja prebavil in dihal (astma).

Maca

Maca, ki izvira iz perujskih Andov, je korenina, ki pomaga napolniti z energijo, okrepiti telo, spodbuditi vitalnost ter povečati naše telesne in intelektualne sposobnosti.

To je korenina, ki jo izberejo športniki in športnice, pa tudi ljudje, ki imajo težave s koncentracijo, slabo spijo in so pogosto "počasni". Maca je v trgovinah na voljo v obliki prahu, ki ga lahko potresemo v sokove ali smoothije, da si povrnemo energijo in vitalnost.

Češnja na torti: Maca naj bi zdravila tudi spolne motnje in težave z libidom...

Alfalfa

Alfalfa je krmna rastlina, znana tudi pod imenom lucerna, ki je v zadnjih letih vse bolj priljubljena na zelenjavnih vrtovih. Z njo lahko nadomestimo običajno solato v solatah, sendvičih in burgerjih!

Zanimivo pri lucerni pa je, da je ta rastlina z belimi poganjki in zelenimi konicami naravno bogata z antioksidanti in saponinom, spojino, ki pomaga zniževati slab holesterol!

Spirulina

Spirulina je ena od tistih alg, ki jih (upravičeno!) imenujejo superživila! Čeprav je mikroskopske velikosti, ima impresivno hranilno gostoto. Vsebuje beljakovine, celo vrsto vitaminov (A, B, C, D, E, F, K!), številne minerale (železo, kalcij, magnezij) in številne antioksidante.

Kadar vam primanjkuje energije ali se bojite, da boste trpeli zaradi pomanjkanja hrane, ne oklevajte in kupite spirulino v prahu ali kapsulah, da se napolnite z vitalnostjo in hranilnimi snovmi!

pivski kvas

Zaradi bogastva beljakovin in aminokislin, mineralov in vitaminov je pivski kvas naravno prehransko dopolnilo, ki nam pomaga k dobremu videzu na treh ravneh!

• Zahvaljujoč pivskemu kvasu je naša koža bolj sijoča, lepša, manjši mozolji in kožne okužbe pa izginejo.
• Zaradi pivskega kvasa so nohti bolj sijoči, močnejši in manj krhki.
• Z uživanjem pivskega kvasa lasje rastejo hitreje, so gostejši in manj krhki.

Z drugimi besedami, naravni izdelek 3 v 1!

Goji jagode

Tako kot spirulina je tudi goji jagoda del družine superživil (kot številne druge jagode: acai jagoda, borovnica, borovnica, kosmulja ...), saj je njena hranilna gostota preprosto neverjetna.

Zaradi vlaknin, številnih vitaminov, antioksidantov, aminokislin, mineralov in elementov v sledovih, ki jih vsebuje, je goji jagoda tako majhen kot hranljiv sadež, ki telo oskrbi z energijo in tonusom ter izboljša vid!

Olje borage

Olje borage, tako kot pivski kvas, ima zelo zanimiv in učinkovit učinek na lepoto kože.

Zaradi vitamina E, ki ga vsebuje v velikih količinah, pomaga krepiti elastičnost in prožnost kože. Ne smemo pozabiti, da je vitamin E antioksidant, ki pomaga v boju proti prostim radikalom, škodljivim snovem, ki povzročajo prezgodnje staranje celic (in s tem kože).

Rastlinsko oglje

Rastlinsko oglje je prehransko dopolnilo, ki je idealno za boj proti napihnjenosti in napenjanju, ki nas lahko moti. To črno oglje v prahu, pridobljeno s sežiganjem mehkega lesa, ima namreč to posebnost, da absorbira do 100-krat več plinov, kot je njegova prostornina.

Z drugimi besedami, ko zaužijemo rastlinsko oglje, zajame zrak v želodcu in prebavnem traktu ter nam tako prepreči, da bi odvečne pline odvajali s hrupnim in smrdljivim napenjanjem!

Bela mrtva kopriva

Bela kopriva, znana tudi kot bela kopriva, je rastlina s številnimi prednostmi, ki se pogosto uporablja v fitoterapiji. Uporablja se tudi v sestavi prehranskih dopolnil za razstrupljanje, saj prispeva k spodbujanju emunskih funkcij telesa (funkcija izločanja), kar mu omogoča, da se znebi toksinov, ki ga zamašijo in mu preprečujejo optimalno delovanje.

To je rastlina, ki jo lahko zaužijete po praznikih ali obdobju, ki je bogato s presežki.