Które są najlepsze 12 naturalnych suplementów diety?

Suplementy diety, jak sama nazwa wskazuje, to produkty, które należy przyjmować jako uzupełnienie naszej codziennej diety, a których zadaniem jest wyrównanie pewnych niedoborów żywieniowych. Prawdą jest, że nasza dieta jest coraz mniej urozmaicona i zbilansowana, a to ma wpływ na nasz organizm, zarówno wewnętrzny, jak i zewnętrzny.

A żeby walczyć z kilkoma dodatkowymi kilogramami, poszarzałą cerą, łamliwymi paznokciami, skórką pomarańczową na udach czy chronicznym zmęczeniem, coraz więcej osób decyduje się zaufać suplementom diety sprzedawanym w aptekach.

A skład tych suplementów diety oparty jest na zdrowych, naturalnych produktach, które są naturalnie dobre dla organizmu.

Kurkuma

Używana jako przyprawa, kurkuma (Curcuma longa) jest rośliną, która znajduje się również w wielu suplementach diety, które promują jej potencjalne właściwości trawienne, antyoksydacyjne i przeciwzapalne.

Kurkuma to kłącze z tej samej rodziny co imbir (rodzina Zingiberaceae). Zawiera kurkuminoidy (kurkumina, desmetoksykurkumina, bidesmetoksykurkumina, dihydrokurkumina), polifenole, które nadają żółto-pomarańczowy kolor i są głównymi składnikami aktywnymi.

Jest głównym składnikiem curry i jest szczególnie obecny w Azji Południowo-Wschodniej, zwłaszcza w Indiach, gdzie jest uważany za wyjątkową roślinę. Rzeczywiście, tradycja indyjska głosi, że kurkuma ma wiele korzyści zdrowotnych.

Ananas

Podobnie jak papaja, ananas to egzotyczny owoc, który często kojarzony jest z odchudzaniem. Enzym, który stoi za tą dobrą opinią o odchudzaniu tym razem? Bromelaina. Rzeczywiście, bromelina to substancja, dzięki której nasz organizm łatwiej trawi spożyte białka, a tym samym łatwiej spala tłuszcz po posiłku.

A ponieważ bromelaina pomaga również organizmowi w ewakuacji wody z tkanek, pomaga również w walce z cellulitem włóknistym, najbardziej bolesnym i trudnym do usunięcia rodzajem cellulitu.

Papaja

Papaja to bardzo kolorowy egzotyczny owoc o przyjemnym aromacie i dobrym słodkim smaku, który jest niskokaloryczny. A jeśli nie powinniśmy się wahać przed jej jedzeniem, gdy zbliża się lato, to głównie ze względu na zawartą w niej substancję zwaną papainą.

Enzym, który ułatwia trawienie i likwiduje wygląd skórki pomarańczowej, który często towarzyszy cellulitowi na naszych udach, pośladkach i biodrach. A więc sięgnijmy po papaję!

Boswellia

Boswellia jest rośliną pochodzącą z Ajurwedy. Żywica ta produkowana jest przez drzewo, pozyskiwana po nacięciu kory, zbierana ręcznie i suszona na słońcu. Jest szczególnie bogata w olejek eteryczny, który sam składa się z triterpenów (kwasów bosweliowych, w tym AKBA). Znany jest z tego, że przyczynia się do komfortu stawów.

Jest to naturalny suplement diety w kapsułkach, który jest stosowany w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej w leczeniu bólów reumatycznych, stanów zapalnych przewodu pokarmowego i dróg oddechowych (astma).

Maca

Pochodząca z peruwiańskich Andów Maca to korzeń, który pomaga napełnić się energią, pobudzić organizm, dodać wigoru i zwiększyć nasze możliwości fizyczne i intelektualne.

Jest to korzeń wybierany przez sportowców, ale także przez osoby, które cierpią na problemy z koncentracją i słabym snem oraz często są "ospałe". Maca można znaleźć w sklepach w postaci proszku do posypania do soków lub smoothies, aby przywrócić energię i witalność.

Lukrem na torcie: Maca jest również znana z tego, że leczy zaburzenia seksualne i problemy z libido...

Alfalfa

Alfalfa to roślina pastewna znana również jako lucerna, która w ostatnich latach staje się coraz bardziej popularna w ogrodach warzywnych. Rzeczywiście, można nią zastąpić zwykłą sałatę w sałatkach, kanapkach i burgerach!

Ale ciekawostką w lucernie jest to, że ta roślina o białych pędach i zielonych końcówkach jest naturalnie bogata w antyoksydanty i saponinę, związek, który pomaga obniżyć zły cholesterol!

Spirulina

Spirulina to jedna z tych alg, które są (słusznie!) nazywane superfoods! Rzeczywiście, nawet jeśli jest mikroskopijnej wielkości, ma imponującą gęstość odżywczą. Zawiera białka, całą masę witamin (A, B, C, D, E, F, K!), minerały (żelazo, wapń, magnez), nie wspominając o szerokiej gamie antyoksydantów.

Kiedy brakuje Ci energii lub obawiasz się, że cierpisz na niedobory w diecie, nie wahaj się kupić spiruliny w formie proszku lub kapsułek, aby uzupełnić witalność i składniki odżywcze!

Drożdże piwowarskie

Dzięki bogactwu w białka i aminokwasy, minerały i witaminy, drożdże piwowarskie to naturalny suplement diety, który pomaga nam wyglądać dobrze na trzech płaszczyznach!

Dzięki drożdżom piwowarskim nasza skóra jest bardziej promienna, piękniejsza, a drobne wypryski i infekcje skórne znikają.
Drożdże piwne sprawiają również, że nasze paznokcie są bardziej błyszczące, mocniejsze i mniej łamliwe.
Dzięki spożywaniu drożdży piwowarskich nasze włosy rosną szybciej, gęściej i są mniej łamliwe.

Innymi słowy, naturalny produkt 3 w 1!

Jagoda Goji

Podobnie jak spirulina, jagoda goji jest częścią rodziny superfood (podobnie jak wiele innych jagód: jagoda acai, borówka, borówka amerykańska, agrest itp.), ponieważ ma gęstość odżywczą, która jest po prostu niesamowita.

Ze względu na błonnik, liczne witaminy, przeciwutleniacze, aminokwasy, minerały i pierwiastki śladowe, które zawiera, jagoda goji jest owocem, który jest tak mały, jak jest odżywczy, dostarczając organizmowi energii i tonu, a także poprawiając wzrok do bagażnika!

Olej z ogórecznika

Olej z ogórecznika, podobnie jak drożdże piwne, ma bardzo ciekawy i skuteczny wpływ na piękno skóry.

Rzeczywiście, dzięki witaminie E, którą zawiera w znacznych ilościach, pomaga wzmocnić elastyczność i giętkość skóry. Nie zapominając, że witamina E jest witaminą antyoksydacyjną, która pomaga zwalczać wolne rodniki, szkodliwe substancje, które prowadzą do przedwczesnego starzenia się komórek (a więc i skóry).

Węgiel roślinny

Węgiel roślinny jest suplementem diety, który jest idealny do zwalczania wzdęć i wzdęć, które mogą nas niepokoić. Rzeczywiście, ten czarny proszek węglowy uzyskany po spaleniu miękkiego drewna ma szczególną właściwość pochłaniania do 100 razy objętości w gazie.

Innymi słowy, kiedy spożywamy węgiel roślinny, przechwytuje on powietrze w naszym żołądku i przewodzie pokarmowym, dzięki czemu nie musimy ewakuować nadmiaru gazów za pomocą głośnych i śmierdzących wzdęć!

Biała martwa pokrzywa

Znana również jako biała pokrzywa, glistnik biały to roślina o wielu zaletach, która jest często wykorzystywana w fitoterapii. Stosuje się ją również w składzie suplementów diety na detoks, ponieważ wspomaga funkcje emunkcyjne organizmu (funkcja eliminacyjna), dzięki czemu może on pozbyć się toksyn, które go zapychają i uniemożliwiają optymalne funkcjonowanie.

Jest to roślina do spożywania po świętach lub okresie bogatym w nadmiar.