Kolik váhy mohu zhubnout s Reduslim?

Klíčem k hubnutí je naučit se dobře jíst. Základem vaší stravy by měly být přírodní potraviny a zdravé tuky a cukry. Vyhněte se konzumaci ryb, zeleniny a ovoce Dodáte svému tělu živiny, vitamíny a minerály, které potřebuje po celý rok, a zároveň se postaráte o životní prostředí.

Reduslim vám pomůže zhubnout, aniž byste hladověli: Reduslim Test

Tyto potraviny vám pomohou zhubnout

ZIMNÍ KACHNA

Podle Orsoniho je zimní dýně skvělým zdrojem vlákniny, která pomáhá urychlit trávení a zmírnit záněty. Nedávný výzkum také odhalil, že dýně je bohatá na inzulínové sloučeniny, které pomáhají při metabolismu cukru. Dýně je také bohatá na sloučeniny vitaminu B, které regulují hladinu cukru v krvi. Díky tomu naše tělo ukládá méně tuku ve formě cukru. Zimní dýně si můžete vychutnat v polévkách, zapečené nebo rozmačkané. Orsoni říká, že kurkumu můžete přidat do jakéhokoli receptu z dýně, protože je to silná kombinace pro hubnutí.

MANDLOVÉ MÁSLO

Kirkpatrick říká, že pomazánky, jako je arašídové máslo a mandlové máslo, jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny a zdravé tuky, což je kombinace, díky níž se cítíte déle sytí. Je to proto, že tělu trvá déle, než tyto živiny stráví, než jednoduché sacharidy. Ujistěte se, že jste si vybrali pomazánku bez cukru. Seznam ingrediencí by měl obsahovat pouze obyčejné pražené ořechy a sůl. Kirkpatrick doporučuje kombinovat ořechové máslo s jablkem a připravit si tak chutnou svačinu. Budete schopni účinněji trávit bílkoviny, tuky a jednoduché cukry a snížíte dopad sacharidů na vaši krev.

COCONUT SNACKS

Máte chuť na něco sladkého? Kokosové lupínky jsou skvělou svačinkou. Tyto sladké brambory mají vysoký obsah zdravých tuků, vlákniny a bílkovin. To vám pomůže cítit se spokojeně. Kirkpatrick říká, že si jich můžete dát několik a cítit se spokojení. Mají také velmi nízký obsah sacharidů, což znamená, že neovlivní hladinu cukru v krvi a nebudete mít chuť na další.

V této lékárně najdete Reduslim Original: Reduslim Farmacy

DIVOKÁ RÝŽE

Tyto druhy mají o 6,5 gramu více bílkovin na šálek než běžná hnědá rýže a o 3 gramy více vlákniny než bílá rýže. Heller říká, že kombinace těchto živin ztěžuje trávení, což může přispět k pocitu plnosti. Kirkpatrick doporučuje, aby rýže nebyla považována za hlavní chod, ale spíše za přílohu.

COD

Pokud jde o zdravé ryby, nejvýznamnější je losos, ale ovace si zaslouží i treska. Tato studenovodní ryba je bohatá na bílkoviny. Orsoni uvádí, že obsahuje také velké množství vitaminů skupiny B, jako je B12 a niacin, které dodávají energii a prospívají trávení. Pomáhá také snižovat hladinu cholesterolu. Na trhu se ptejte na tresku tichomořskou. Není předmětem nadměrného rybolovu jako treska atlantská.

KÁVA

Šálek kávy každé ráno je skvělým zdrojem antioxidantů. Tyto antioxidanty mají velký přínos pro zdraví, například chrání mozek a snižují riziko vzniku rakoviny ústní dutiny. Výzkum ukázal, že káva, ať už bez kofeinu nebo s kofeinem, může zvýšit hlad tím, že stimuluje produkci hormonu, který vyvolává pocit sytosti. Kirkpatrick upozorňuje, že je třeba mít na paměti dvě důležité věci. Předávkování smetanou a cukrem bude mít za následek ztrátu prospěšnosti. Pokud ji zkombinujete s vydatnou snídaní, nezapomeňte si další jídlo pořádně vynahradit.

Mnozí již Reduslim vyzkoušeli a nyní jej bez váhání doporučují: Reduslim Recenze

ČOKOLÁDA

Není divu, že titulky novin hlásají, že konzumace čokolády pomáhá hubnout. Mohlo však jít o planý poplach. Valerie Orsoni (trenérka hubnutí, tvůrkyně LeBootcampu) říká, že pouze ta nejčistší čokoláda je bohatá na antioxidanty. Lidé, kteří mají nedostatek sladkostí, mohou omezit své chutě konzumací čtyř uncí čisté čokolády denně. Vychutnejte si kousek čokolády se sklenkou červeného vína. Váš pas vám poděkuje.

RAISINBERRIES

Heller říká, že tyto ořechy mají dobrou pověst pro vysoký obsah vlákniny. Díky tomu jsou ideální pro kontrolu návyků v močovém měchýři. Výzkumy ukazují, že tyto svačiny mohou pomoci při hubnutí. Jedna studie zjistila, že ti, kteří je jedli, více zhubli a cítili se plnější než ti, kteří je nejedli.

KVĚTÁKOVÝ ZÁKLAD

Kirkpatrick říká, že základem pizzy může být bílá zelenina, která výrazně snižuje příjem sacharidů. Chcete-li jí dodat živiny a vápník, připravte ji s rajčatovou omáčkou, trochou sýra a velkým množstvím květáku.

CUCUMBER

Podle Orsoniho je indický šafrán známý také jako indický šafrán díky své jasně žlutooranžové barvě. Jedná se o kořen, u něhož bylo prokázáno, že snižuje záněty. Jeho síla pochází ze sloučeniny kurkuminu. Studie prokázaly, že dokáže zmírnit příznaky Crohnovy choroby, gastrointestinální potíže i bolesti kloubů. Kurkuma je skvělá pro metabolismus tuků a může snížit celkový cholesterol. Čerstvý kořen lze nastrouhat a použít v receptech inspirovaných asijskou kuchyní. Kari pasta zakoupená v obchodě obsahuje méně kurkuminu než čistý kurkumový prášek. Půl lžičky kurkumy v prášku můžete přidat do ranního smoothie a získat tak obrovskou dávku zdraví prospěšných látek.

GINGER

Tento ostrý kořen se často používá v asijské kuchyni, protože je silným léčivým prostředkem pro trávicí ústrojí. Orsoni uvádí, že zázvor může být prospěšný pro každého, kdo trpí častým nadýmáním. Zázvor se již po staletí používá jako přírodní lék na žaludeční potíže, například nevolnost. Výzkumy také ukazují, že může pomoci při vypuzování plynů. Lze ji používat čerstvou, v nálevu z horké vody, v prášku nebo v tekuté formě do koktejlů a šťáv.

Zde si můžete koupit Reduslim za nejlepší cenu: Reduslim Koupit

SANDY

Toto letní ovoce můžete zařadit do svého jídelníčku po celý rok. Meloun má málo kalorií a neobsahuje tolik cukru, jak si lidé myslí. Orsoni vysvětlil, že meloun má nízký glykemický index, což je metoda měření množství cukru v krvi po konzumaci určité potraviny. Obsahuje také citrulin, což je aminokyselina, která může zvýšit průtok krve a snížit únavu. To znamená, že budete mít více energie na nejtěžší tréninky.