Πόσο βάρος μπορώ να χάσω με το Reduslim;

Το να μάθετε να τρώτε σωστά είναι το κλειδί για να χάσετε βάρος. Η διατροφή σας θα πρέπει να βασίζεται σε φυσικές τροφές, καθώς και σε υγιεινά λίπη και σάκχαρα. Αποφύγετε την κατανάλωση ψαριών, λαχανικών και φρούτων Θα δώσετε στον οργανισμό σας τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, ενώ παράλληλα θα φροντίσετε το περιβάλλον.

Το Reduslim θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να λιμοκτονήσετε: Reduslim Test

Αυτά τα τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

ΧΕΙΜΕΡΙΝΟΣ ΚΟΚΚΙΝΟΣ

Η Orsoni λέει ότι το χειμερινό κολοκύθι είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών που συμβάλλει στην επιτάχυνση της πέψης και στη μείωση της φλεγμονής. Πρόσφατες έρευνες αποκάλυψαν επίσης ότι η κολοκύθα είναι πλούσια σε ενώσεις ινσουλίνης που βοηθούν στο μεταβολισμό του σακχάρου. Η κολοκύθα είναι επίσης πλούσια σε ενώσεις βιταμινών Β που ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα. Αυτό επιτρέπει στο σώμα μας να αποθηκεύει λιγότερο λίπος ως ζάχαρη. Τα χειμερινά κολοκύθια μπορούν να καταναλωθούν σε σούπες, γκρατίνες ή πουρέ. Η Orsoni λέει ότι μπορείτε να προσθέσετε κουρκουμά σε οποιαδήποτε συνταγή κολοκύθας, καθώς είναι ένας ισχυρός συνδυασμός για την απώλεια βάρους.

ΑΜΥΓΔΑΛΑΙΟ ΜΠΑΤΑΡΙΟ

Ο Kirkpatrick λέει ότι τα αλείμματα όπως το φυστικοβούτυρο και το βούτυρο αμυγδάλου είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά και ένας συνδυασμός που σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να χωνέψει αυτά τα θρεπτικά συστατικά από ό,τι οι απλοί υδατάνθρακες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει επάλειψη χωρίς ζάχαρη. Ο κατάλογος των συστατικών θα πρέπει να περιέχει μόνο απλούς καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς και αλάτι. Ο Kirkpatrick συνιστά να συνδυάσετε το βούτυρο ξηρών καρπών με ένα μήλο για ένα νόστιμο σνακ. Θα μπορέσετε να χωνέψετε τις πρωτεΐνες, τα λίπη και τα απλά σάκχαρα πιο αποτελεσματικά και να μειώσετε την επίδραση των υδατανθράκων στο σάκχαρο του αίματός σας.

ΣΝΑΚΣ ΚΑΚΟΝΟΥΤ

Λαχταράτε κάτι γλυκό; Τα τσιπς καρύδας είναι ένα εξαιρετικό σνακ. Αυτές οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι. Ο Kirkpatrick λέει ότι μπορείτε να φάτε μερικά και να νιώσετε ικανοποιημένοι. Είναι επίσης πολύ χαμηλοί σε υδατάνθρακες, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα επηρεάσουν το σάκχαρο στο αίμα σας και δεν θα σας αφήσουν να θέλετε κι άλλο.

Σε αυτό το φαρμακείο θα βρείτε το Reduslim Original: Reduslim Farmacy

ΆΓΡΙΟ ΡΎΖΙ

Αυτές οι ποικιλίες έχουν 6,5 γραμμάρια περισσότερη πρωτεΐνη ανά φλιτζάνι από το κανονικό καστανό ρύζι και 3 γραμμάρια περισσότερες φυτικές ίνες από το λευκό. Ο Heller λέει ότι ο συνδυασμός αυτών των θρεπτικών συστατικών καθιστά πιο δύσκολη την πέψη, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο χορτάτοι. Ο Kirkpatrick συμβουλεύει ότι το ρύζι δεν πρέπει να θεωρείται κύριο πιάτο, αλλά μάλλον συνοδευτικό.

COD

Όταν πρόκειται για υγιεινά ψάρια, ο σολομός είναι το πιο δημοφιλές, αλλά ο μπακαλιάρος αξίζει ένα θερμό χειροκρότημα. Αυτό το ψάρι ψυχρού νερού είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες. Η Orsoni λέει ότι περιέχει επίσης πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η Β12 και η νιασίνη, οι οποίες παρέχουν ενέργεια και πεπτικά οφέλη. Βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης. Ζητήστε μπακαλιάρο Ειρηνικού στην αγορά. Δεν υπόκειται σε υπεραλίευση όπως ο γάδος του Ατλαντικού.

ΚΑΦΕΣ

Ένα φλιτζάνι καφέ κάθε πρωί είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Αυτά τα αντιοξειδωτικά έχουν μεγάλα οφέλη για την υγεία, όπως η προστασία του εγκεφάλου και η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του στόματος. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο καφές, ανεξάρτητα από το αν είναι καφεϊνούχος ή χωρίς καφεΐνη, μπορεί να αυξήσει την πείνα σας διεγείροντας την παραγωγή της ορμόνης που σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι. Ο Kirkpatrick προειδοποιεί ότι υπάρχουν δύο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε. Μια υπερβολική δόση κρέμας και ζάχαρης θα ακυρώσει τα οφέλη. Αν το συνδυάσετε με ένα μεγάλο πρωινό, φροντίστε να το υπερκαλύψετε για το επόμενο γεύμα σας.

Πολλοί έχουν ήδη δοκιμάσει το Reduslim και τώρα το συνιστούν χωρίς δισταγμό: Reduslim Κριτικές

ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι τίτλοι διακηρύσσουν ότι η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ωστόσο, μπορεί να ήταν ψευδής συναγερμός. Η Valerie Orsoni (προπονήτρια απώλειας βάρους, δημιουργός του LeBootcamp), λέει ότι μόνο η πιο αγνή σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Οι άνθρωποι που έχουν έλλειψη γλυκών μπορούν να περιορίσουν την επιθυμία τους καταναλώνοντας τέσσερις ουγκιές καθαρής σοκολάτας την ημέρα. Απολαύστε ένα κομμάτι σοκολάτας με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί. Η μέση σας θα σας ευχαριστεί.

RAISINBERRIES

Ο Heller λέει ότι αυτοί οι ξηροί καρποί έχουν καλή φήμη ότι είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες. Αυτό τους καθιστά ιδανικούς για τον έλεγχο των συνηθειών της ουροδόχου κύστης σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτά τα σνακ μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι τα έτρωγαν είχαν μεγαλύτερη απώλεια βάρους και ένιωθαν πιο χορτάτοι από όσους δεν τα έτρωγαν.

ΒΆΣΗ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙΟΎ

Ο Kirkpatrick λέει ότι η πίτσα μπορεί να γίνει με βάση τα λευκά λαχανικά, γεγονός που μειώνει δραστικά την πρόσληψη υδατανθράκων. Για να προσθέσετε θρεπτικά συστατικά και ασβέστιο, φτιάξτε το με σάλτσα ντομάτας, λίγο τυρί και άφθονο κουνουπίδι.

CUCUMBER

Ο Orsoni λέει ότι ο ινδικός κρόκος είναι επίσης γνωστός ως ινδικός σαφράν λόγω του φωτεινού κίτρινο-πορτοκαλί χρώματός του. Πρόκειται για μια ρίζα που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή. Η δύναμή του προέρχεται από την ένωση κουρκουμίνη. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της νόσου του Crohn και της γαστρεντερικής δυσφορίας καθώς και τον πόνο στις αρθρώσεις. Ο κουρκουμάς είναι εξαιρετικός για τον μεταβολισμό των λιπών και μπορεί να μειώσει τη συνολική χοληστερόλη. Η φρέσκια ρίζα μπορεί να τριφτεί και να χρησιμοποιηθεί σε συνταγές ασιατικής έμπνευσης. Η πάστα κάρυ που αγοράζετε στο κατάστημα θα έχει λιγότερη κουρκουμίνη κουρκουμά από την καθαρή σκόνη κουρκουμά. Μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά μπορεί να προστεθεί στο πρωινό σας smoothie για μια τεράστια ώθηση των ωφελειών για την υγεία.

GINGER

Επειδή είναι ένα ισχυρό γαστρεντερικό θεραπευτικό, αυτή η πικάντικη ρίζα χρησιμοποιείται συχνά στην ασιατική κουζίνα. Η Orsoni λέει ότι το τζίντζερ μπορεί να είναι ευεργετικό για όποιον υποφέρει από συχνό φούσκωμα. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φυσική θεραπεία για στομαχικά προβλήματα όπως η ναυτία. Έρευνες δείχνουν επίσης ότι μπορεί να σας βοηθήσει να αποβάλλετε τα αέρια. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί φρέσκο, σε έγχυμα με ζεστό νερό, σε σκόνη ή σε υγρή μορφή σε smoothies και χυμούς.

Εδώ μπορείτε να αγοράσετε το Reduslim στην καλύτερη τιμή: Reduslim Αγοράστε

SANDY

Αυτό το καλοκαιρινό φρούτο μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας όλο το χρόνο. Το καρπούζι έχει λίγες θερμίδες και δεν έχει τόση ζάχαρη όσο νομίζουν οι άνθρωποι. Η Orsoni εξήγησε ότι το καρπούζι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος είναι μια μέθοδος μέτρησης της ποσότητας σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τροφίμου. Περιέχει επίσης κιτρουλίνη, η οποία είναι ένα αμινοξύ που μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος και να μειώσει την κόπωση. Αυτό σημαίνει ότι θα έχετε περισσότερη ενέργεια για να κάνετε τις πιο δύσκολες προπονήσεις σας.