O que é a Saúde Natural?

Alguém disse: "A natureza não respeita o que fazemos sem ela".

Estas palavras estão cheias de significado... e de verdade. Ignorar as leis da natureza pode ser arriscado, até mesmo perigoso.

A natureza em todos os processos da vida

Acredito que a natureza está no centro de todos os processos da vida. Para aceder ao que ela tem para nos oferecer, temos de respeitar as suas leis e agir em conformidade com elas. Mas vivemos numa era de imediatismo. Queremos tudo. E queremo-lo imediatamente.

A procura da beleza e o desejo de recuperar a juventude não são exceção. Ácidos, bisturis, cremes gordurosos e cirurgias: será que tantas agressões podem realmente ser benéficas para a nossa saúde, para a nossa pele? A curto prazo, os resultados podem convencer alguns. Mas, mais cedo ou mais tarde, teremos de começar de novo, e de novo, e de novo. Já para não falar que as cirurgias, as queimaduras e a utilização de cremes irritantes têm todos a sua quota-parte de risco.

Lembremo-nos que um órgão - por exemplo a pele - que não é utilizado atrofia-se. Como pode a pele regenerar-se, preservar a sua beleza, nutrir-se, se a tornarmos preguiçosa, se não a treinarmos?

Plantas medicinais, águas termais, terapia animal, jardinagem... A natureza sempre foi utilizada para curar o ser humano em todo o mundo. Recentemente, o acesso à natureza tornou-se mesmo um serviço ou um bem que pode ser vendido! Explicações.

A saúde natural é uma novidade?

A natureza sempre tratou os povos de todo o mundo. Estes utilizam as plantas medicinais específicas do meio em que vivem, de acordo com os conhecimentos específicos da sua cultura. O contacto com a natureza reduz o stress. Por exemplo, desde a Antiguidade que a alfazema é conhecida pelas suas propriedades calmantes e digestivas. O genepi é apreciado pelos habitantes das montanhas para combater a fadiga durante os esforços físicos em altitude.

A Naturopatia é uma das medicinas tradicionais do mundo e pode ser definida como um conjunto de métodos de cuidados que visam reforçar as defesas do organismo por meios considerados naturais e biológicos. É uma das práticas da medicina tradicional que inclui também a fitoterapia, a aromaterapia ou a fitoterapia, por exemplo.

Será que esta conceção da natureza funciona em todo o mundo?

Verificou-se que os estudos sobre os efeitos positivos da natureza são raramente realizados, mas são frequentemente efectuados num contexto natural favorável ao bem-estar. Qual é então a sua validade?

Os efeitos da natureza estão presentes, sem diferenciar o tipo de natureza. Quer seja verde ou não, quer o tempo esteja bom ou não, quer haja elementos de água ou não, observamos efeitos positivos da natureza.

A natureza: um remédio eficaz

Estabelecer contacto com a natureza é um verdadeiro benefício para o corpo e para a alma. Numerosos estudos provam que estas actividades ao ar livre reduzem o stress da nossa vida citadina, melhoram a nossa condição física, aumentam a nossa autoestima e tornam-nos mais sociáveis. A natureza é um remédio ao alcance de todos e não tem efeitos secundários, por isso não nos privemos dela! É esta a premissa da ecoterapia, um movimento do outro lado do Atlântico que começa a ser imitado na Europa...

Terapias por direito próprio

Algumas terapias baseiam-se no contacto com a natureza. Existe a terapia hortícola, que consiste na prestação de cuidados através da jardinagem. Existem jardins terapêuticos, integrados em instituições de cuidados. Estes jardins oferecem acesso ao ar livre, proporcionam bem-estar e conforto e são uma oportunidade para os doentes cuidarem dos vivos.

O jardim é um espaço geográfico essencial, um lugar simbólico da boa natureza, uma redução do mundo.

A silvoterapia, chamada shinrin-yoku no Japão, é reconhecida como medicina preventiva nesse país desde 1982. Conhecemos os banhos de floresta, imersões sensoriais em contacto com as árvores. O médico Qing Li, autor de Shinrin Yoku, a arte e a ciência dos banhos de floresta, explica os seus benefícios na sequência de uma investigação que realizou durante oito anos: reforço do sistema imunitário, redução da pressão arterial, diminuição dos níveis de açúcar no sangue, melhoria da concentração e da memória, etc.

O contacto com os animais é igualmente benéfico para a saúde mental e pode, por vezes, ser integrado numa abordagem terapêutica.

Bactérias necessárias ao organismo

A nível biológico, o contacto com a natureza reforça o sistema imunitário através da exposição a bactérias ambientais, como quando se caminha na floresta ou se faz jardinagem com as mãos na terra. Esta é a conclusão de vários estudos japoneses, nomeadamente o trabalho do Dr. Qing Li sobre os banhos de floresta e o trabalho do Dr. Christopher Lowry sobre a bactéria Mycobacterium vaccae.

Caminhar ao ar livre

Andar a pé também pode ser curativo e reparador! Caminhar ao ar livre combina o contacto com a natureza e a atividade física. "Caminhar é o melhor remédio para o homem", dizia Hipócrates há 2000 anos. Desde então, têm sido publicados artigos sobre o assunto e todos concordam que caminhar tem um impacto positivo na saúde, tanto física como mental.

Eco-psicologia: cuidar de si próprio e cuidar da Terra

A ecopsicologia é um movimento pouco conhecido que procura compreender a relação entre a psique e a Natureza. Convida-nos a questionar a influência da nossa relação com a Natureza e, mais amplamente, da nossa relação com o ambiente no nosso funcionamento psicológico. Postula que "o planeta, a comunidade humana e a nossa vida interior sofrem com a nossa perda de ligação com os vivos", afirmam M. Romanens e P. Guérin, autores de um sítio de recursos sobre ecopsicologia. Um longo processo histórico provocou esta separação entre o homem e a Natureza, que leva atualmente o homem a destruir a sua própria casa. A ecologia interior proposta pela ecopsicologia implica reconhecer o sofrimento que a sociedade tecnológica gera em nós, dando um lugar às nossas sensações e emoções, nomeadamente para nos reconectarmos com a nossa parte arcaica.