Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα και πώς να τη θεραπεύσετε;

Η ουρική αρθρίτιδα είναι η πιο σοβαρή μορφή ρευματισμών. Η ουρική αρθρίτιδα προσβάλλει τις αρθρώσεις και τους μαλακούς ιστούς, συνηθέστερα τη μεταταρσοφαλαγγική άρθρωση ή την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού.

Αυτό είναι το καλύτερο φυσικό συμπλήρωμα κατά της ουρικής αρθρίτιδας: Θεραπεία ουρικής αρθρίτιδας

Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα;

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που έχει συνδεθεί με την ευημερία και όσους τρώνε πολύ κρέας και κρασί. Ο τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο στην ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια συχνή ρευματική πάθηση στην Ελβετία σήμερα. Μπορεί να προκληθεί από την παχυσαρκία, την κακή άσκηση και την υπερβολική κατανάλωση κρέατος.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια συχνή πάθηση που επηρεάζει το 80% των ανδρών. Περίπου 3% των ανδρών άνω των 40 ετών πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή φλεγμονώδους νόσου των αρθρώσεων σε άνδρες άνω των 40 ετών. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας αρχίζουν συνήθως στα μέσα της ζωής ενός άνδρα (μεταξύ 40-45 ετών).

Η ουρική αρθρίτιδα δεν αποτελεί πρόβλημα για τις γυναίκες μέχρι να φτάσουν στην εμμηνόπαυση. Οι γυναικείες ορμόνες του φύλου προστατεύουν αποτελεσματικά από αυτή την κατάσταση. Η ουρική αρθρίτιδα προσβάλλει συχνότερα τις γυναίκες μεταξύ των ηλικιών 55 και 60 ετών.

Αιτίες

Οι νυχτερινές κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας προκαλούνται συνήθως από μια νύχτα με ποτό και κατανάλωση πολλών θαλασσινών, κρέατος και ψαριών. Αυτά είναι τα καλαμάκια που σπάνε την πλάτη της καμήλας, αλλά υπήρχαν πολύ νωρίτερα. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από την αύξηση του ουρικού οξέος στο αίμα. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως υπερουριχαιμία.

Μια καλή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την καταπολέμηση της ουρικής αρθρίτιδας: Δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα

Γενετική

Η ουρική αρθρίτιδα συνδέθηκε για πρώτη φορά με την κληρονομικότητα κατά τον Μεσαίωνα. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα είναι πιθανότερο να έχουν γενετική προδιάθεση για χαμηλότερη απέκκριση οξέος στα ούρα. Αυτό προκαλεί υπερουριχαιμία (αύξηση των ουρικών οξέων).

Διατροφή

Μπορεί επίσης να επηρεαστεί από τον τρόπο ζωής. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα συχνά καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες πουρινών, μια διατροφή πλούσια σε κρέας, και στη συνέχεια αποδυναμώνουν την ικανότητα των νεφρών να διασπούν το ουρικό οξύ.

Το μεταβολικό σύνδρομο

Η πρωτοπαθής ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από την αύξηση των επιπέδων των ουρικών οξέων ως αποτέλεσμα της διατροφής και κληρονομικών παραγόντων. Η δευτεροπαθής ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά από άλλες ασθένειες.

75% των ατόμων με ουρική αρθρίτιδα έχουν μεταβολικό σύνδρομο. Περιλαμβάνει τα "θανάσιμα τέσσερα" της παχυσαρκίας, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της ανώμαλης χοληστερόλης στο αίμα και των διαταραχών του μεταβολισμού του σακχάρου. Αν και υπάρχουν πολλές γενετικές μεταλλάξεις που μπορούν να προκαλέσουν μεταβολικό σύνδρομο, αυτό συνδέεται στενά με τον τρόπο ζωής. Ο κίνδυνος για την υγεία επιδεινώνεται από την κακή διατροφή και την αδράνεια. Τα άτομα που πάσχουν από αυτό μπορούν να το αντιμετωπίσουν χάνοντας βάρος, ασκώντας περισσότερο και τρώγοντας πιο υγιεινά.

Σε αυτό το κανάλι θα μάθετε τα πάντα για την ουρική αρθρίτιδα: Ουρική αρθρίτιδα Αρχική θεραπεία

Βλάβη στα νεφρά

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από νεφρική βλάβη λόγω φαρμάκων όπως τα καθαρτικά και τοξίνες όπως ο μόλυβδος. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από νεφρική βλάβη. Τα κατεστραμμένα νεφρά έχουν χαμηλότερη ικανότητα αποβολής του ουρικού οξέος. Το κρασί μπορεί να προκαλέσει ουρική αρθρίτιδα, σύμφωνα με την παραδοσιακή προειδοποίηση. Αυτό οφείλεται στα πρόσθετα μολύβδου που χρησιμοποιούνταν για τη γλυκαντική του κρασιού μέχρι τον 18ο αιώνα.

Σημάδια

Η υπερουριχαιμία, η οποία είναι ένα αυξημένο επίπεδο ουρικού οξέος, μπορεί να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα. Τα υψηλά επίπεδα ουρικών οξέων είναι περισσότερα από 6 mg ανά δεκάλιτρο αίματος που κυκλοφορεί στην κυκλοφορία του αίματος. Το ουρικό οξύ μπορεί να σχηματίσει κρυσταλλικές μορφές στις αρθρώσεις και στους μαλακούς ιστούς, εάν φτάσει σε αυτό το επίπεδο. Αυτό το υψηλό επίπεδο βρίσκεται σε περίπου 30% των ανδρών. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας είναι αναπόφευκτες εάν τα επίπεδα ουρικού οξέος υπερβαίνουν τα 9 mg/dl.

Εδώ θα μάθετε για όλα τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας: Συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας

Επίθεση ουρικής αρθρίτιδας

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να είναι μια σοβαρή μορφή φλεγμονής των αρθρώσεων. Συνήθως εμφανίζεται ενώ το θύμα κοιμάται. Συνηθέστερα, προσβάλλεται η βασική άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. Η προσβεβλημένη άρθρωση και το περιβάλλον δέρμα γίνονται εξαιρετικά ευαίσθητα στην πίεση και την αφή και είναι πολύ κόκκινα. Η φλεγμονή μπορεί να εξαπλωθεί σε τενόντιες θήκες ή θύλακες.

Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας συχνά προκαλούνται από τη διατροφή. Αυτές περιλαμβάνουν ένα πλούσιο, κρεατοφαγικό γεύμα, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, νηστεία και ακραία δίαιτα. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να εμφανιστούν σε ασθενείς που βρίσκονται υπό νοσοκομειακή περίθαλψη. Για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την ανακούφιση της κυκλοφορίας, μπορεί να απαιτούνται διουρητικά. Μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ούρων, αλλά δεν μπορούν να αποβάλουν περισσότερο ουρικό οξύ.

Αρθρίτιδα ουρικής αρθρίτιδας

Ο πόνος της ουρικής αρθρίτιδας που προκαλείται από υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος θα επανεμφανίζεται σε σύντομα επεισόδια και σε μικρότερα χρονικά διαστήματα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να γίνει χρόνια χωρίς θεραπεία. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε πολλές αρθρώσεις και να δημιουργήσει αντιαισθητικά οζίδια. Αυτές οι αβλαβείς εναποθέσεις κρυστάλλων ουρικού οξέος βρίσκονται σε πιο δροσερές περιοχές του σώματος, όπως τα αυτιά και οι αγκώνες.

Η χρόνια ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά. Αυτές οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή και κολικούς στη νεφρική πύελο. Η χρόνια ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δευτερογενή αρθροπάθεια.

Θεραπεία

Σπιτικές θεραπείες και φυσιοθεραπεία

Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί επίσης να υποβοηθηθεί από την παραδοσιακή φυτική ιατρική. Η σύγχρονη ιατρική συστήνει τσάγια που περιέχουν φαρμακευτικά φυτά με διουρητικές, αιμοκαθαριστικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις, όπως η αγγελική, η αλογοουρά, η τσουκνίδα και η χρυσίζουσα.

Κομπρέσες και περιτυλίγματα

Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να υποστηριχθεί από κομπρέσες και περιτυλίγματα. Οι κρύες κομπρέσες είναι για την οξεία ουρική αρθρίτιδα- οι ζεστές κομπρέσες είναι για τη χρόνια ουρική αρθρίτιδα.

Ωστόσο, οι κρύες κομπρέσες δεν είναι αμφίσημες. Η ψύξη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει την κρυστάλλωση του ουρικού οξέος.

Οι ζεστές κομπρέσες μπορούν να βοηθήσουν στη διάλυση των κρυσταλλωμένων εναποθέσεων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις. Ωστόσο, η θερμότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή.

Οι ασθενείς που υποφέρουν από πόνο δεν μπορούν παρά να πειραματιστούν τόσο με κρύες όσο και με ζεστές κομπρέσες. Σύντομα θα γίνει σαφές ποια είναι η καλύτερη. Μπορείτε να αυξήσετε το ψυκτικό αποτέλεσμα χρησιμοποιώντας κομπρέσες από ξύδι, κομπρέσες από θεραπευτική γη ή κομπρέσες από κουάρκ.

Θερμότητα

Τα πόδια είναι συχνά πιο δροσερά από τα υπόλοιπα, ειδικά αν δεν γυμνάζεστε αρκετά. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας που αφορούν τη βασική άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού οφείλονται κατά πάσα πιθανότητα σε αυτό. Για την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας, μπορείτε να φοράτε χοντρές κάλτσες και ζεστά παπούτσια κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Επίσης, μπορείτε να κάνετε τακτικά ποδόλουτρο στους 37 βαθμούς Κελσίου για να αυξήσετε την κυκλοφορία των ποδιών.

Ρύθμιση οξέος-βάσης

Η μαγειρική σόδα (υδρογονανθρακικό νάτριο ή διττανθρακικό νάτριο) είναι μια άλλη σπιτική θεραπεία. Η μαγειρική σόδα μετατοπίζει το pH των ούρων από το φυσιολογικό όξινο (pH μεταξύ 5-6), στο αλκαλικό (pH > 7. Τα ούρα μπορούν να απορροφήσουν περισσότερα ουρικά οξέα μειώνοντας την οξύτητά τους. Οι δοκιμαστικές ταινίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προσδιορίσουν πόσο όξινα ή βασικά είναι τα ούρα σας.

Η κουρκουμίνη είναι ο καλύτερος σύμμαχος κατά της ουρικής αρθρίτιδας: Θεραπεία ουρικής αρθρίτιδας

Πρόληψη

Η ευαισθησία στην ουρική αρθρίτιδα είναι συγγενής. Είναι δυνατόν να κληρονομήσετε μια τάση για αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος. Υπάρχουν συγγενείς με υπερουριχαιμία (υψηλό ουρικό οξύ); Ανησυχείτε για τους γονείς, τους παππούδες, τους θείους, τις θείες ή άλλους συγγενείς σας με ουρική αρθρίτιδα; Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να μιλήσετε με τον οικογενειακό σας γιατρό. Αυτός θα μετρήσει τα ουρικά σας οξέα.

Συνιστάται να αλλάξετε τις διατροφικές και οινοπνευματικές σας συνήθειες εάν οι εξετάσεις αίματος δείχνουν υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Οι κανόνες αυτοί είναι οι ίδιοι με εκείνους για τις αλλαγές στη διατροφή μετά από μια πρώτη κρίση ουρικής αρθρίτιδας.

Πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας: Γούτα: Διατροφικές οδηγίες

Αυτές οι συστάσεις έχουν ως στόχο να βοηθήσουν στην πρόληψη μελλοντικών εξάρσεων ουρικής αρθρίτιδας μετά από μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας. Χρησιμεύουν επίσης για την πρόληψη της χρονιότητας.

Αυτές οι διατροφικές οδηγίες βασίζονται σε πρόσφατες μελέτες παρατήρησης που διεξήχθησαν σε πολλές χιλιάδες ασθενείς. Τα ευρήματα αυτά οδήγησαν σε αναθεώρηση της δίαιτας για την ουρική αρθρίτιδα με βάση την πουρίνη. Οι άνθρωποι συνειδητοποιούν πλέον ότι η ουρική αρθρίτιδα δεν είναι το μόνο πρόβλημα υγείας που προκαλείται από τη διατροφή. Το ένα έχει σταματήσει να απαγορεύει εντελώς ορισμένα τρόφιμα από το μενού.

Καταναλώνουμε λιγότερο κρέας, ψάρι και εντόσθια

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων κρέατος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ουρικού οξέος. Μειώστε την πρόσληψη ζωμού κρέατος, μυϊκού κρέατος, λουκάνικων και μυών, καθώς και ψαριών, θαλασσινών και άλλων ζωικών προϊόντων. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα πρέπει να αποφεύγουν το συκώτι και τα νεφρά, ανεξάρτητα από το αν καταναλώνουν χοιρινό, μοσχαρίσιο ή μοσχαρίσιο κρέας. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει να τρώνε μικρή ποσότητα κρέατος (100 γραμμάρια) και να επιλέγουν κρέας με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη.

Περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα

Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος. Το αδενικό έκκριμα του γάλακτος από αγελάδες, πρόβατα και κατσίκες δεν περιέχει πουρίνες και έτσι δεν είναι δυνατόν να ανιχνευθούν κυτταρικοί πυρήνες. Το βούτυρο, η κρέμα γάλακτος και το τυρί cottage, καθώς και το γιαούρτι nature, το κουάρκ, το βούτυρο, η κρέμα γάλακτος, το κεφίρ, το τυρί cottage και το γιαούρτι nature, δεν περιέχουν πουρίνες. Το τυρί μπορεί να περιέχει περισσότερες ή λιγότερες πουρίνες ανάλογα με τον τύπο του. Τα διάφορα υποκατάστατα γάλακτος που παρασκευάζονται από αμύγδαλα ή βρώμη, ρύζι, σόγια ή/και σόγια έχουν διαφορετικές ποσότητες πουρινών. Το τόφου έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες.

Άφθονα λαχανικά

Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα πρέπει να τρώνε πολλά λαχανικά και σαλάτες. Οι φυτικές τροφές είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που μπορούν να προάγουν την υγεία. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα μπορούν επίσης να ωφεληθούν από την κατανάλωση φυτικών τροφών, συμπεριλαμβανομένων των οσπρίων (φασόλια μπιζελιού, φακές, φακές), του σπανακιού, των μανιταριών και του λάχανου. Οι φυτικές δίαιτες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία που υπερτερούν των μειονεκτημάτων τους.

Πάρτε νερό

Κάθε μέρα, πίνετε δύο έως τρία λίτρα νερό ή τσάι από βότανα. Κάθε κύτταρο του σώματος χρειάζεται υγρά για να λειτουργήσει σωστά, αλλά τα κύτταρα των νεφρών είναι τα πιο σημαντικά για να φιλτράρουν το ουρικό οξύ από το αίμα και να το αποβάλλουν μέσω των ούρων. Τα τσάγια που παρασκευάζονται με διουρητικά φαρμακευτικά βότανα μπορούν να προωθήσουν την απέκκριση. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τον καφέ, κάτι που πολλοί καταναλωτές καφέ θα εκτιμήσουν. Διεθνείς έρευνες δείχνουν ότι ο καφεΐνης χωρίς καφεΐνη και ο κανονικός καφές έχουν χαμηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος από το τσάι.

Εδώ μπορείτε να μάθετε περισσότερα Φυσικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα: Ουρική αρθρίτιδα Φυσικές θεραπείες