Reduslim是如何帮助你不节食减肥的？

当我们提到帮助我们减掉脂肪的食物时，我们不是在谈论神奇的 "燃脂 "药物。相反，我们指的是那些具有帮助我们摆脱那些顽固的爱抚的食物。

低热量的意思是 "低卡路里"，是减肥的好方法。它意味着你每天消耗的热量应该少于你燃烧的热量，以减少你的能量平衡，这将使你开始燃烧更多热量。 这是你可以减肥的唯一方法。

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体内所含的三种类型的脂肪

脂肪是你身体储存能量的方式。 脂肪细胞是储存脂肪的细胞。这种组织的堆积被称为脂肪细胞。 如果储存过多的脂肪，出现健康问题的风险就会增加。

有三种脂肪，每种类型对你的健康有不同的影响。

• 皮下脂肪。 这些是 "爱情把手"。 这是皮肤下的脂肪，你在运动时最容易失去。
• 内脏脂肪。 内脏脂肪比皮下脂肪更容易被吸收。 这种脂肪存在于器官周围，如果太多，会对你的健康构成威胁。
• 肌肉内脂肪。 因为它比其他脂肪更不常见，所以肌肉内脂肪常常不被提及。 这种脂肪在肥胖的人中最常见。

我们刚才说，要想减掉脂肪，重要的是要吃低热量的饮食和运动，以帮助身体 "摆脱 "储存的脂肪细胞（脂肪细胞）。

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我们可以通过在饮食中加入某些食物来提高成功的机会，这些食物可以帮助我们减轻体重，让我们有更长时间的饱腹感，并加快我们的新陈代谢。

酸奶

身体可以利用它提供的钙来更好地代谢脂肪，减少新胆固醇的形成。

巧克力

可能看起来不是这样，但把巧克力列入燃烧脂肪的食物清单不应该被视为一个笑话或错误。 身体用巧克力燃烧腹部脂肪。 为了获得这些好处，巧克力必须含有至少85%的可可。

坚果

巴塞罗那大学的一项研究发现，每天吃30克核桃，持续12周可以减少腹部脂肪。

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肉桂

肉桂醛是产生香气的原因。它具有促进消除和减少腹部脂肪的能力。 它能降低血糖和胰岛素分泌。

扁豆

扁豆有许多健康益处，因此每周至少应食用一次扁豆。 扁豆含有丰富的铁，有助于脂肪燃烧。它们还含有维生素B12，这是脂肪转化为能量的必要条件。维生素B3帮助你燃烧脂肪。

绿茶

该植物含有丰富的抗氧化剂多酚，称为表没食子油酸酯。 这种化合物能对抗白色脂肪，这是一种积聚在腹部的脂肪。

辣椒

辣椒素是使其成为燃烧脂肪的食物的成分。 它能提高你的身体温度并燃烧脂肪储备。

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