¿Cómo ayuda Reduslim a perder peso sin dieta?

No estamos hablando de medicamentos milagrosos "quemagrasas" cuando nos referimos a alimentos que nos ayudan a perder grasa. En cambio, nos referimos a alimentos que tienen propiedades que nos ayudan a deshacernos de esos michelines rebeldes.

Hipocalórico significa "bajo en calorías" y es una buena forma de perder peso. Significa que debes consumir menos calorías de las que quemas cada día para reducir tu balance energético, lo que hará que empieces a quemar más calorías. Sólo así podrás perder peso.

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TRES TIPOS DE GRASA QUE CONTIENE EL ORGANISMO

La grasa es la forma que tiene el cuerpo de almacenar energía. Los adipocitos son células que almacenan grasa. La acumulación de este tejido se denomina adipocitos. El riesgo de desarrollar problemas de salud aumenta si se acumula un exceso de grasa.

Existen tres tipos de grasa, y cada uno de ellos tiene efectos diferentes sobre la salud:

• Grasa subcutánea. Son los "michelines". Es la grasa que se encuentra debajo de la piel y que se pierde más fácilmente al hacer ejercicio.
• Grasa visceral. La grasa visceral se absorbe más fácilmente que la subcutánea. Esta grasa se encuentra alrededor de los órganos y puede suponer un riesgo para la salud si es excesiva.
• Grasa intramuscular. Debido a que es menos común que las otras grasas, a menudo no se menciona la grasa intramuscular. Esta grasa es más frecuente en las personas obesas.

Decíamos que para perder grasa es importante seguir una dieta hipocalórica y hacer ejercicio para ayudar al organismo a "deshacerse" de las células grasas almacenadas (adipocitos).

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Podemos mejorar nuestras posibilidades de éxito incluyendo en nuestra dieta ciertos alimentos que pueden ayudarnos a perder peso, a sentirnos saciados durante más tiempo y a acelerar nuestro metabolismo.

Yogur

El organismo puede utilizar el calcio que aporta para metabolizar mejor las grasas y disminuir la formación de nuevo colesterol.

Chocolate

Puede no parecerlo, pero incluir el chocolate en la lista de alimentos quemagrasas no debe tomarse a broma ni como un error. El cuerpo quema la grasa del vientre con chocolate. Para obtener estos beneficios, el chocolate debe contener al menos 85% de cacao.

Nueces

Un estudio de la Universidad de Barcelona descubrió que comer 30 g de nueces al día durante 12 semanas puede reducir la grasa abdominal.

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Canela

El cinamaldehído es el responsable del aroma. Tiene la capacidad de promover la eliminación y reducción de la grasa abdominal. Reduce el azúcar en sangre y la producción de insulina.

Lentejas

Las lentejas tienen muchos beneficios para la salud, por lo que deberían consumirse al menos una vez a la semana. Las lentejas son ricas en hierro, que ayuda a quemar grasas. También contienen vitamina B12, necesaria para convertir la grasa en energía. La vitamina B3 ayuda a quemar grasas.

Té verde

La planta es rica en un polifenol antioxidante llamado galato de epigalocatequina. Este compuesto combate la grasa blanca, que es el tipo de grasa que se acumula en el abdomen.

Pimientos picantes

La capsaicina es el ingrediente que lo convierte en un alimento quemagrasas. Aumenta la temperatura corporal y quema las reservas de grasa.

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