Como perder peso numa semana com Reduslim?

Está à procura de perder alguns quilos rapidamente? Estes truques vão permitir-lhe perder peso rapidamente e ainda poder ir à festa usando esse vestido, ou exibindo o seu corpo na data. Deve lembrar-se que o seu objectivo de perda de peso deve ser realista. Pode perder entre 1 a 3 quilos, dependendo da quantidade de peso que tiver.

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Mude os seus hábitos alimentares

Está à procura de formas de perder peso através de uma alimentação correcta? É importante mudar os seus hábitos alimentares de modo a perder peso no prazo de uma semana. Começaremos por retirar do nosso frigorífico todos os alimentos ricos em gordura e calorias, tais como doces e molhos, e álcool. Esta semana, vamos concentrar as nossas refeições em alimentos saudáveis e de baixas calorias, como vegetais, frutas e proteínas.

E os carboidratos? Podemos viver sem hidratos de carbono, uma vez que estamos apenas a concentrar-nos num programa de uma semana de perda de peso. Se vai atrasar o tempo da sua dieta, os hidratos de carbono complexos são uma boa escolha. Para perder peso numa semana, pode remover temporariamente os hidratos de carbono do seu menu.

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Considere como prepara a sua comida

Os alimentos não se referem apenas aos ingredientes, mas também à forma como são preparados. Se a pescada foi frita em farinha e os legumes foram salteados em presunto, não será possível comer pescada misturada com legumes. Deve-se considerar como os alimentos são cozinhados de modo a reduzir as calorias. Estas são as melhores formas de emagrecer para esta semana:

• Vaporização.
• Cozinhar na placa usando pouco óleo, ou na sua deficiência, com limão.
• Cozinha no forno

Beba muita água

Beber muita água é outra chave para perder peso. Embora possa parecer cliché, a perda de peso não será tão perceptível se a retenção de líquidos e as toxinas forem eliminadas. É vital que consuma pelo menos 2 litros de água por dia para o ajudar a perder peso. Isto irá limpar o seu corpo, eliminar toxinas, e prevenir a retenção de fluidos, o que pode levar à celulite.

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Estabelecer um quadro de tempo

Uma mesa que tem um horário definido é uma óptima maneira de perder peso numa única semana. É importante controlar a quantidade de tempo que se come e o tempo entre cada refeição. Isto ajudará a acelerar o seu metabolismo, reduzir a fome, e assegurar que não vai para a cama com fome.

É melhor comer cinco refeições por dia, e não deixar mais de três horas entre as refeições. Para garantir que o estômago digere bem os alimentos, é melhor jantar pelo menos duas horas antes de dormir. Isto evitará qualquer inchaço ou sensação de peso.

Exercício

Como podem ver, tudo isto é inútil se não o fizerem em conjunto com exercício. Verá um resultado diário mais baixo se reduzir as suas calorias diárias e aumentar a quantidade de calorias queimadas através do exercício. Para o programa de emagrecimento desta semana, precisamos de fazer exercício físico durante pelo menos 30 minutos por dia.

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